efood

Πέμπτη 9 Αυγούστου 2012


Η Cilek ιδρύθηκε πριν 15 χρόνια ως μια εταιρία με επίκεντρο το σχεδιασμό.

Όπως είναι γνωστό, για όλους ο χώρος διαβίωσης τον οποίο ονειρεύεται κάθε παιδί είναι διαφορετικός. Η απόκτηση ενός δωματίου, το οποίο να ταιριάζει με τους χώρους, τα ενδιαφέροντα και με τους τρόπους των παιδιών, είναι η κοινή θέληση όλων των παιδιών.


Η Çilek, η οποία επιδιώκει την ικανοποίηση τέτοιων προσδοκιών, σχεδιάζει προϊόντα που προορίζονται αποκλειστικά για τα παδιά και στους εφήβους και απευθύνονται στην ηλικία και στους τομείς ενδιαφέροντος τους.

O στόχος της Çilek είναι να σχεδιάζει χρήσιμα, ποιοτικά, διαφορετικά και πολύ ανθεκτικά έπιπλα κα αξεσουάρ για μωρά, παιδιά και εφήβους και να τα κατασκευάζει χρησιμοποιώντας υψηλή τεχνολογία και άριστα υλικά σύμφωνα με τις προδιαγραφές της Ευρωπαϊκής Ένωσης και με τις προηγμένες προδιαγραφές παιδικής ασφάλειας.

Για αυτό το λόγο όλα τα προϊόντα της Çilek έχουν Πιστοποιητικό Υψηλής Ποιότητας και Ασφάλειας(GS).

Δείτε όλα τα προϊόντα και τις προσφορές εδώ!

Περισσότερα >>

Deal4kids.gr - Προσφορές

Deal4kids.gr Μία νέα ιστοσελίδα γεννήθηκε για να δώσει τη δυνατότητα σε όσους έχουν παιδιά, ανίψια, εγγόνια, βαφτιστήρια αλλά και σε όσους νιώθουν σαν παιδιά, να έχουν σε καθημερινή βάση μία δυνατή προσφορά, σε προϊόντα αλλά και υπηρεσίες που σχετίζονται με «ΤΟ ΠΑΙΔΙ»!!!!

Πατήστε εδώ και δείτε όλες τις προσφορές!
Περισσότερα >>

O Πατέρας στο τοκετό;


Πατέρας στο τοκετόΚάποτε το μάθαιναν περιμένοντας ανυπόμονα σε μια αίθουσα αναμονής, τώρα πολλές φορές οι μπαμπάδες είναι αυτοί που ανακοινώνουν στην εξουθενωμένη γυναίκα τους τα νέα για το νεογέννητο μωράκι τους. Είναι όμως χρήσιμη η παρουσία των μπαμπάδων στον τοκετό ή μήπως προκαλούνται περισσότερα προβλήματα;


Ο Γάλλος γιατρός Michel Odent υποστηρίζει την άποψη πως πολλοί μπαμπάδες μπορεί να είναι ακόμη και υπεύθυνοι για τον αυξημένο αριθμό των καισαρικών τομών! Μία θέση την οποία παρουσιάζει και σε συνέδρια για μαίες και νοσοκόμους.
Όταν ο άντρας είναι παρών δημιουργεί πολλές φορές στρες στη γυναίκα η οποία με τη σειρά της δεν μπορεί να παράγει την ορμόνη ωκυτοκίνη, με συνέπεια να δυσκολεύει ο τοκετός και πολλές φορές να καταλήγει στο χειρουργείο.
Η ωκυτοκίνη λέγεται και ορμόνη της αγάπης, βοηθάει τη διαδικασία του τοκετού και υποστηρίζει τη δημιουργία συναισθηματικού δεσμού μεταξύ μητέρας και νεογέννητου. Ο Οdent χαρακτηρίζει την ορμόνη ως «ντροπαλή» για να δείξει ότι δεν εκκρίνεται αν η γυναίκα είναι περιτριγυρισμένη με ανθρώπους ή μηχανήματα και έχει στρες.
Έχοντας την εμπειρία πάρα πολλών τοκετών σε Γαλλία,Αγγλία και Αφρική ο Odent παρατηρεί ότι ο τοκετός είναι εύκολος όταν η γυναίκα συνοδεύεται μόνο από μία έμπειρη και ήρεμη μαία και κανέναν άλλο.


Αλήθεια ή μύθος;

Από στατιστικής πλευράς υπάρχει μία σύνδεση μεταξύ της αύξησης των καισαρικών τομών και το ποσοστό των αντρών οι οποίοι θέλουν να είναι παρόντες στον τοκετό. Στην Αγγλία τη δεκαετία του 60 μόνο το 25% των ανδρών ήταν μαζί με τη γυναίκα τους κατά τη διάρκεια του τοκετού. Στις σημερινές μέρες το ποσοστό κυμαίνεται στα 90%.
Το να παραστεί ο άντρας στο πλευρό της γυναίκας του με αυτό τον τρόπο θεωρείται πια ένα κομμάτι της κοινωνικής μας ανάπτυξης. Απο το στάδιο του «Η γυναίκα γεννάει μόνη της» έχουμε περάσει στο στάδιο «ο άντρας πρέπει να είναι μαζί της» μιας και που πρόκειται για θέμα που αφορά και τους δύο.
Αν όμως άντρας σοκαριστεί κυριολεκτικά από την όλη διαδικασία του τοκετού και τον επιρρεάσει άμεσα ο πόνος που βιώνει η γυναίκα του, τότε εκτός των άλλων δυσκολιών που έχει να αντιμετωπίσει η γυναίκα έπιβαρρύνεται και με το στρες του πατέρα.
Προφανώς η συνθήκη έχει να κάνει με το πόσο ψύχραιμος είναι ένας άνθρωπος και το κατα πόσο μπορεί να προσαρμοστεί σε αυτή την κατάσταση. Βέβαια πολλές φορές η αντιμετώπιση των μαιών μπορεί να μην είναι τόσο καλή και έτσι η γυναίκα να χρειάζεται την συμπαράσταση ενός δικού της ανθρώπου.


Η άλλη όψη του νομίσματος

Απο την άλλη πλευρά, ο Αμερικάνος γιατρός Robert Bradley, ένας από τους μεγαλύτερους υποστηρικτές της παρουσίας του πατερα στον τοκετό,δημοσίευσε ήδη απο το 1962 ότι με την παρουσία και την συμπαράσταση του άντρα οι φυσικοί τοκετοί αυξήθηκαν στο 90%.
Άλλο ένα παράδειγμα μας δίνει πρόσφατα το Ιράν, το οποίο είναι η χώρα με το μεγαλύτερο ποσοστό καισαρικών στον κόσμο (70%). Αυτός ήταν ο λόγος για τον οποίο επέτρεψαν πρόσφατα την παρουσία του άντρα στον τοκετό. Ως κύρια αιτία για τη μη ομαλή εξέλιξη του τοκετού και την κατάληξη στο χειρουργείο είναι ο φόβος των γυναικών (και το στρες) ο οποίος φαίνεται να μειώνεται αν ο άντρας τους είναι παρών.
Ο τοκετός είναι μια έντονη εμπειρία για το ζευγάρι . Πρέπει όμως να υπάρχει μια ξεκάθαρη και ουσιαστική συζήτηση μεταξύ του ζευγαριού αν πράγματι η παρουσία του πατέρα στον τοκετό θα είναι ωφέλιμη ή όχι. Ο πατέρας, πρέπει να είναι ενημερωμένος για τον τοκετό και να ξεκαθαρίσει αν μπορεί να αντεπεξέλθει σε αυτή την κατάσταση.
Σε μια συζήτηση με τον γιατρό (μαία) μπορεί να πάρει τις πληροφορίες που χρειάζεται, να δει πόσο τον χρειάζεται η γυναίκα του, και την ημέρα του τοκετού να κρατήσει τις αποστάσεις που χρειάζεται για να μην βιώσει δυσάρεστα αυτή την εμπειρία.Το ίδιο ισχύει φυσικά και για τις γυναίκες, αλλά το γυναικείο σώμα, σε αντίθεση με το αντρικό, αντιδρά κατά τη διάρκεια του τοκετού (και πριν) με την έκκριση ορμονών οι οποίες βοηθούν επιπλέον τη γυναίκα να ξεπεράσει τον τοκετό σωματικά και ψυχικά.
Περισσότερα >>

Παρασκευή 3 Αυγούστου 2012

Οι εξετάσεις κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

Οι ιατρικοί έλεγχοι που γίνονται κάθε μήνα της κύησης

Το πρώτο υπερηχογράφημα γίνεται γύρω στην 6η-7η εβδομάδα κυήσεως όπου βλέπουμε την καρδιακή λειτουργία και ενδομήτριο σάκο. Όταν επιβεβαιωθεί η εγκυμοσύνη γίνεται ο προγεννητικός έλεγχος και παρακολουθούμε την κύηση κάθε 3 εβδομάδες.

Σε περιπτώσεις όπως κύηση από εξωσωματική γονιμοποίηση ή σε γυναίκες με ιστορικό αποβολών ή εξωμήτριο κύηση η παρακολούθηση είναι πιο συχνή. Στην πρώτη επίσκεψη, ενημερώνεται η γυναίκα για την εγκυμοσύνη, τα συμπτώματα, τη διατροφή που πρέπει να ακολουθήσει και την πορεία της παρακολούθησης.

Μεταξύ 11ης και 13ης εβδομάδας γίνεται μια εξειδικευμένη εξέταση, η αυχενική διαφάνεια η οποία σε συνδυασμό με το PAPP-A και free BHCG μας δίνει τις πιθανότητες για ένα έμβρυο να έχει κάποια χρωμοσωμιακή ανωμαλία όπως σύνδρομο Down, τρισωμία 13 και άλλες.

Επίσης, γίνεται και ένας πρώτος έλεγχος της ανατομίας του εμβρύου. Εάν οι πιθανότητες για κάποια πάθηση είναι αυξημένες μπορεί να γίνει βιοψία τροφοβλάστης στη 13η εβδομάδα ή αμνιοκέντηση στη 17η εβδομάδα.

Εάν όλα είναι φυσιολογικά τότε η παρακολούθηση γίνεται ανά 3-4 εβδομάδες.

Μεταξύ 20ης και 22ης εβδομάδας γίνεται το υπερηχογράφημα β-επιπεδου όπου ελέγχεται λεπτομερώς η ανατομία του εμβρύου (καρδιά, πνεύμονες, ουροποιητικό, εγκέφαλος, γαστρεντερικό, πρόσωπο, άκρα κ.α.).

Πέραν των εξετάσεων που γίνονται κάθε μήνα στην έγκυο όπως γεν. αίματος και γεν. ούρων, στη 28η εβδομάδα κάνουμε και την καμπύλη σακχάρου εκτός και εάν -λόγω ιστορικού- γίνει πιο νωρίς.

Στην 32η εβδομάδα κυήσεως γίνεται doppler όπου ελέγχουμε την ανάπτυξη και την αιμάτωση του εμβρύου.

Στον τελευταίο μήνα της κυήσεως η παρακολούθηση είναι πιο συχνή κάθε 7-12 ημέρες και ελέγχετε το έμβρυο υπερηχογραφικά αλλά και με καρδιοτοκογράφο.

Πηγή: iator.gr
Περισσότερα >>

Η διατροφική αξία του σταφυλιού


Φωτογραφία για Η διατροφική αξία του σταφυλιού


Αυτό το ζουμερό φρούτο, είναι σημαντικό στη διατροφή μας, καθώς προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Ένα τσαμπί σταφύλια, αποτελεί ένα από τα πιο υγιεινά σνακ, με σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Δεν χρειάζεται να τα ξεφλουδίσουμε, να τα κόψουμε ή να τα καθαρίσουμε. Αρκεί να τα πλύνουμε καλά και να απολαύσουμε τη χυμώδη γεύση τους.

Υπάρχουν πάνω από 50 ποικιλίες σταφυλιών. Αλλά αυτό που πρέπει να ξέρετε, είναι ότι υπάρχουν πράσινες, κόκκινες και μαύρες ποικιλίες.

Γιατί να τα προτιμάμε

Τα σταφύλια είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα, όσον αφορά στη φυτοθρεπτική τους σύνθεση, και αποτελούν καλή πηγή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, όπως φώσφορο, μαγνήσιο, κάλιο και νάτριο. Αυτά τους προσδίδουν αντιγηραντικές ιδιότητες και συμβάλλουν στη μακροζωία.

Έχουν περιεκτικότητα 80-85% σε νερό, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και έχουν λίγες θερμίδες, γεγονός που τα καθιστά ιδανικά, ως ένα σνακ που δεν παχαίνει. Το νερό και οι φυτικές ίνες, βοηθούν επίσης στη χρόνια δυσκοιλιότητα.
Η ρεσβερατρόλη (φλαβονοειδές) είναι ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκεται στο φλοιό των κόκκινων και των μαύρων σταφυλιών και είναι αυτό που έχει δώσει στο κόκκινο κρασί τη φήμη ότι κάνει καλό στην καρδιά. Τα σταφύλια έχουν επίσης αντιγηραντικές, αντιικές, αντιφλεγμονώδεις και αντικαρκινικές ιδιότητες. Επίσης η ρεσβερατρόλη έχει νευροπροστατευτικές λειτουργίες και βοηθάει τους ασθενείς με Αλτσχάιμερ, βελτιώνοντας τη μνήμη.

Τα σταφύλια ωφελούν τους ασθενείς με στεφανιαία νόσο, αυξάνοντας τα επίπεδα μονοξειδίου του αζώτου στο αίμα τους, που βοηθούν στη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων (αγγειοδιαστολή) και βελτιώνουν την κυκλοφορία. Μπορούν επίσης να αποτρέψουν τον υπερβολικό σχηματισμό θρόμβων, την οξείδωση της LDL χοληστερόλης και μειώνουν τον κίνδυνο αθηροσκλήρωσης.

Αν και συνήθως πιστεύεται ότι τα σταφύλια κάνουν κακό στους διαβητικούς, έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη. Οι διαβητικοί μπορούν να τρώνε σταφύλια σε περιορισμένες ποσότητες, χωρίς να ανησυχούν για τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Επίσης, περιέχουν ιδιότητες που βοηθούν στον έλεγχο των ρευματισμών και της ουρικής αρθρίτιδας.

Πώς να τα διαλέγουμε

Επιλέξτε σταφύλια με παχουλή σάρκα και ημιδιάφανη, απαλή φλούδα. Δεν πρέπει να δείχνουν μαραμένα στο μίσχο, όταν σηκώνετε το τσαμπί. Οι ρώγες πρέπει να έχουν μέτριο μέγεθος και ζωηρό χρώμα, το τσαμπί να έχει κωνικό σχήμα και το κλαδί τους να είναι φρέσκο. Αποφύγετε τα σταφύλια που έχουν σημάδια.

Από την πράσινη ποικιλία, επιλέξτε αυτά που είναι λίγο κιτρινωπά.

Από την κόκκινη ποικιλία, επιλέξτε σταφύλια που έχουν ελάχιστη διαφάνεια και πλούσιο, κόκκινο χρώμα.

Από τη μαύρη/σκούρα μωβ ποικιλία, επιλέξτε αυτά που έχουν βαθύ, σκούρο χρώμα.

Πλένετε καλά τα σταφύλια με τρεχούμενο νερό, πριν από την κατανάλωση. Τα σταφύλια μπορούν να αποθηκευτούν σε θερμοκρασία δωματίου, αν πρόκειται να καταναλωθούν σύντομα. Για να τα κρατήσετε για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, τυλίξτε τα σε μια εφημερίδα και αποθηκεύστε τα στο ψυγείο.

clickatlife.gr
Περισσότερα >>

Εγκυμοσύνη και μαύρισμα: Συνδυάζονται;

Τι πρέπει να προσέξετε

Όπως έχουμε ξαναπεί, η εκγυμοσύνη είναι μία κατάσταση απολύτως φυσική για τη γυναίκα και, ως εκ τούτου, δεν υπάρχει λόγος η έγκυος να στερείται τις καθημερινές χαρές της ζωής, όπως είναι, αυτή την εποχή, οι διακοπές και οι ώρες στην παραλία.

Είναι απολύτως ασφαλές να κάνετε ηλιοθεραπεία κατά την εγκυμοσύνη, αρκεί να λαμβάνετε τα μέτρα ασφαλείας που οφείλει να λαμβάνει κάθε άνθρωπος ενάντια στην υπεριώδη ακτινοβολία. Δηλαδή, όχι ηλιοθεραπεία τις «επικίνδυνες», μεσημεριανές ώρες, πάντα αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας και πάντα με το καπέλο και τα γυαλιά ηλίου μας. Τώρα, όσον αφορά το μαγιό σας, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε ότι δεν υπάρχει λόγος να μην φορέσετε μπικίνι, εφόσον το επιθυμείτε, αφού ο ήλιος δεν μεταβάλλει τις συνθήκες στη μήτρα των γυναικών, όπου η θερμοκρασία είναι σταθερά, γύρω στους 37 °C. Η επιλογή είναι αποκλειστικά δική σας. Καλές διακοπές!

queen.gr
Περισσότερα >>

Πέμπτη 2 Αυγούστου 2012

Tο σημείο G υπάρχει (μάλλον)

Εύρηκα! Συνταξιούχος καθηγητής γυναικολογίας ισχυρίζεται πως βρήκε την ανατομική απόδειξη ύπαρξης του «σημείου G», της μυθικής ερωτογενούς ζώνης η οποία χαρίζει κολπικούς οργασμούς.

 

Πού βρίσκεται το σημείο G

Σε πρόσφατο τεύχος του ιατρικού περιοδικού Journal of Sexual Medicine, ο Dr. Adam Ostrzenski, διευθυντής του Γυναικολογικού Ινστιτούτου στο St. Petersburg της Φλόριντα, περιγράφει ένα σημείο με δομή θύλακα και με διάμετρο περίπου όσο το 1/8 της ίντσας, το οποίο βρίσκεται στο μπροστινό τοίχωμα του κόλπου. Στο συμπέρασμα κατέληξε αφού μελέτησε στρώμα προς στρώμα τη συστάδα ιστών του κολπικού τοιχώματος μιας 83χρονης Πολωνής που είχε πεθάνει 24 ώρες νωρίτερα.
Εφόσον επιβεβαιωθεί με μελλοντικές έρευνες, η ανακάλυψη του Dr. Ostrzenski θα μπορούσε να ρίξει φως στη σεξουαλική λειτουργία της γυναίκας, αλλά και να ανοίξει τον δρόμο σε χειρουργικές επεμβάσεις για τη βελτίωση του σημείου G. Ο ίδιος ανέφερε ότι σύντομα πρόκειται να βρεθεί στην Πολωνία, προκειμένου να συνεχίσει τις ιατρικές έρευνες και να συγκεντρώσει περισσότερα ευρήματα. Πάντως, διευκρινίζει ότι η δομή που εντόπισε, μπορεί να έχει διαφορετική όψη σε νέες γυναίκες και το σχήμα ή η θέση της να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα.

 

Οι αμφιβολίες

Επιστήμονες που δεν συμμετείχαν στη συγκεκριμένη μελέτη, παραμένουν προβληματισμένοι για τα ευρήματά της, σημειώνοντας ότι αυτό που βρήκε ο Ostrzenski μπορεί να είναι απλώς ένα δίκτυο αγγείων που να σχετίζονται με τη σεξουαλική διέγερση, χωρίς όμως να αποτελούν απαραίτητα το σημείο G. O Dr. Emmanuele Jannini, καθηγητής ενδοκρινολογίας και σεξολογίας του Πανεπιστημίου L’Aquila στην Ιταλία, τονίζει ότι «το σημείο G δεν είναι απλώς ένα σημείο, αλλά κάτι πολύ πιο περίπλοκο. Κάτι υπάρχει στην περιοχή και θα μπορούσαμε να το ονομάζουμε σημείο G. Δεν έχει, όμως, ιδιαίτερη σημασία».
Σύμφωνα με άλλους ειδικούς, στην αναφορά του Ostrzenski δεν υπάρχουν λεπτομέρειες σχετικά με το ιστορικό της 84χρονης, γεγονός που πλήττει την εγκυρότητα των πορισμάτων. Λένε, μάλιστα, πως για να καταλήξει κανείς σε οριστικά συμπεράσματα, θα πρέπει να μελετήσει ζωντανούς ανθρώπους.

Έτσι κι αλλιώς, απολαύστε το σεξ

Σε κάθε περίπτωση, υποστηρίζουν οι ειδικοί, είτε βρεθεί τελικά πού ακριβώς είναι το σημείο G είτε όχι, οι γυναίκες δεν θα πρέπει να ανησυχούν ή να αισθάνονται ανασφάλεια αν δεν μπορούν να βιώσουν κολπικούς οργασμούς. Άλλωστε, η σεξουαλική διέγερση μπορεί να προκληθεί και από την κλειτορίδα.

Πηγή: Healthland.time
Περισσότερα >>

Όλοι μαζί στο τραπέζι για περισσότερη υγεία

Νέα μελέτη επιβεβαιώνει ότι οι οικογένειες που τρώνε μαζί το μεσημέρι ή το βράδυ είναι συνολικά πιο υγιείς από τις οικογένειες τα μέλη των οποίων τρώνε ξεχωριστά και σε διαφορετικές ώρες.

 

Δυστυχώς, ο σύγχρονος τρόπος ζωής δεν ευνοεί τη συγκέντρωση της οικογένειας γύρω από το τραπέζι. Έρευνες έχουν δείξει πως το 40% του οικογενειακού προϋπολογισμού ξοδεύεται σε έτοιμο φαγητό, γεγονός που ανησυχεί ιδιαίτερα τους ειδικούς, αφού το φαγητό «απ' έξω» συνδέεται με χαμηλότερης ποιότητας διατροφικές επιλογές. Τα φαγητά των εστιατορίων και τα προπαρασκευασμένα γεύματα τείνουν να είναι πολύ πιο παχυντικά, περιέχουν περισσότερο αλάτι και περισσότερες θερμίδες σε σύγκριση με τα σπιτικά.

Οικογενειακό τραπέζι για καλύτερη υγεία...

Στη συγκεκριμένη μελέτη, οι επιστήμονες ανέλυσαν 68 διαφορετικές έρευνες που συνδέουν τις διατροφικές επιλογές με την κατάσταση της υγείας. Συνέκριναν τη συχνότητα και την ατμόσφαιρα των οικογενειακών γευμάτων με την ποιότητα των τροφών που κατανάλωναν τα παιδιά, αλλά και τον κίνδυνο να εμφανίσουν παχυσαρκία.
Τα ευρήματα έδειξαν πως η ώρα που η οικογένεια κάθεται γύρω από το οικογενειακό τραπέζι μόνο οφέλη μπορεί να έχει τόσο για τα παιδιά όσο και για τους μεγάλους, και αυτό γιατί έτσι όλοι τρώνε περισσότερα φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες, τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνες, και πολύ λιγότερο junk-food. Μάλιστα, όσο πιο τακτικά πραγματοποιούνται τα οικογενειακά γεύματα, τόσο μεγαλύτερη είναι η θετική επίδρασή τους στη συνολική καλή υγεία της οικογένειας. Επιπλέον, η μελέτη διαπίστωσε ότι τα παιδιά των οικογενειών που συνηθίζουν να τρώνε μαζί, έχουν χαμηλότερο Δείκτη Μάζας Σώματος.

...και για καλύτερες σχέσεις

Κάτι ακόμα που παρατήρησαν οι ερευνητές είναι ότι τα οφέλη των οικογενειακών γευμάτων δεν περιορίζονται μόνο στην ποιότητα του φαγητού, αλλά σχετίζονται και με την καλύτερη επικοινωνία ανάμεσα στα μέλη της οικογένειας. Οι οικογένειες που μοιράζουν τον κοινό χρόνο τους βλέποντας τηλεόραση και τρώγοντας junk-food, συνήθως δεν επικοινωνούν μεταξύ τους, ενώ τα παιδιά παίρνουν λανθασμένα διατροφικά πρότυπα από τους γονείς. Αντίθετα, στα οικογενειακά γεύματα οι γονείς μπορούν να εξηγήσουν στα παιδιά γιατί είναι ωφέλιμα τα φαγητά που υπάρχουν στο τραπέζι και να δημιουργήσουν σταδιακά έναν θετικό μηχανισμό διατροφικών επιλογών.
Όσο για το πώς θα καταφέρουν οι σημερινοί πολυάσχολοι γονείς να ετοιμάζουν σε καθημερινή βάση, υγιεινά οικογενειακά γεύματα; Οι ερευνητές τούς προτείνουν να φτιάχνουν εβδομαδιαία «μαγειρικά» πλάνα, αναζητώντας απλές και γρήγορες συνταγές που βασίζονται στη μεσογειακή διατροφή , προκειμένου να μην αναγκάζονται να παραγγέλνουν συχνά φαγητό απ’έξω.

Πηγή: Healthland.time
Περισσότερα >>

Πεσμένη λίμπιντο: Τι φταίει;

Αν όταν ξαπλώνετε το βράδυ στο κρεβάτι, η σκέψη του αγαπημένου σας σίριαλ σάς ελκύει περισσότερο από την αγκαλιά του συντρόφου σας, μπορεί να είναι μία κατάσταση πολύ φυσιολογική ύστερα από μία μεγάλη μέρα, αλλά μπορεί και να είναι "καμπανάκι" ότι κάτι άλλο συμβαίνει. Το έγκριτο ιατρικό περιοδικό MayoClinic.com ρίχνει τον προβολέα στους πιο συνηθισμένους εχθρούς της ερωτικής διάθεσης.


 

Στο μυαλό…

Κακή επικοινωνία (και) στο κρεβάτιΈχετε χάσει την επαφή με τον σύντροφό σας; Σύμφωνα με τους ειδικούς, η σεξουαλική επιθυμία σχετίζεται άμεσα με την υγεία της σχέσης. Αν καβγαδίζετε διαρκώς, η επικοινωνία ανάμεσά σας έχει χαθεί και η εμπιστοσύνη έχει κλονιστεί, όλα αυτά μπορεί να εξαφανίσουν οποιαδήποτε ερωτική διάθεση. Φροντίστε να συζητήσετε με τον σύντροφό σας και ενδεχομένως να επισκεφθείτε κάποιον σύμβουλο για ζευγάρια.
Υπερβολικό άγχοςΕίστε διαρκώς στρεσαρισμένη; Αν εξουθενώνεστε καθημερινά και έχετε αμέτρητα πράγματα να σας αγχώνουν (τη δουλειά, τα παιδιά, κάποιο άρρωστο μέλος της οικογένειας), είναι φυσιολογικό να χάνετε την επιθυμία σας. Προσπαθήστε να κατεβάσετε ταχύτητες και να βρείτε λίγο χρόνο για εσάς και τον σύντροφό σας, χωρίς να σας διακόψει κανείς.
Χαμηλή αυτοπεποίθησηΔεν αισθάνεστε άνετα με την εικόνα σας; Είναι ένας ακόμα συνήθης λόγος για να μην έχετε διάθεση για σεξ είναι η χαμηλή αυτοεκτίμηση. Αν είστε δυσαρεστημένη από την εμφάνισή σας και πιστεύετε πως και ο σύντροφός σας συμμερίζεται την ίδια άποψη, ίσως πρέπει να το συζητήσετε μαζί του για να ανακαλύψετε ότι κατά πάσα πιθανότητα κάνετε μεγάλο λάθος. Επίσης, θα μπορούσατε να ζητήσετε βοήθεια και από κάποιον ψυχολόγο.

 

Στο σώμα…

ΚούρασηΜήπως έχετε κουραστεί; Ένα παραπάνω ποτήρι κρασί, λίγες επιπλέον ώρες στην δουλειά, το κάπνισμα, η κακή διατροφή, όλα αυτά μπορούν να καταβαραθρώσουν τη διάθεσή σας για σεξ, όχι επειδή πραγματικά δεν θέλετε αλλά επειδή δεν έχετε κουράγιο.
Πρόβλημα υγείαςΜήπως πάσχετε από κάποια ασθένεια που δεν έχετε ακόμα εξακριβώσει, όπως υψηλή πίεση, διαβήτη ή κάποια μόλυνση στη μήτρα; Μπορεί απλώς να περνάτε από κάποιο στάδιο ορμονικών διαταραχών και δεν έχετε παρά να κάνετε υπομονή μέχρι να επιστρέψει η διάθεσή σας; Μιλήστε στον γιατρό σας αν πιστεύετε ότι η μειωμένη λίμπιντο οφείλεται σε κάποιο τέτοιο πρόβλημα.
Φαρμακευτική αγωγήΠαρενέργειες από φάρμακα; Μήπως ακολουθείτε κάποιου είδους φαρμακευτική αγωγή της οποίας οι παρενέργειες σχετίζονται με μειωμένη λίμπιντο (π.χ. αντικαταθλιπτικά, αντισταμινικά ή φάρμακα χημειοθεραπείας); Αν συμβαίνει κάτι τέτοιο μιλήστε στον γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας αλλάξει τα φάρμακα ή τη δοσολογία.


Πηγή: Modernmom
Περισσότερα >>

Τετάρτη 1 Αυγούστου 2012

Έρευνα: Ο θηλασμός για ένα χρόνο «κόβει» τον κίνδυνο καρκίνου κατά ένα τρίτο



Ο θηλασμός για τουλάχιστον ένα χρόνο «ρίχνει» τις πιθανότητες για εμφάνιση καρκίνου του μαστού κατά ένα τρίτο, στις γυναίκες που έχουν οικογενειακό ιστορικό στην ασθένεια, διαπιστώνει πρόσφατη έρευνα.
Όσες κουβαλούν τα «ένοχα» γονίδια, έχουν σχεδόν τρεις στις τέσσερις πιθανότητες να εκδηλώσουν καρκίνο του μαστού. Ο θηλασμός είναι ένας από τους τρόπους με τους οποίους μπορούν να γείρουν την πλάστιγγα των πιθανοτήτων υπέρ τους, λένε οι ειδικοί.

Η τελευταία έρευνα έδειξε ότι οι γυναίκες που φέρουν το γονίδιο BRCA1 ήταν κατά 32% λιγότερο πιθανό να νοσήσουν από την ασθένεια, όταν θήλαζαν για τουλάχιστον ένα χρόνο.
Οι γυναίκες με τα ελαττωματικά γονίδια αντιμετωπίζουν τόσο υψηλό κίνδυνο για καρκίνο του μαστού, που πολλές επιλέγουν προληπτική μαστεκτομή, καθώς φοβούνται ότι ζουν με μία ωρολογιακή βόμβα έτοιμη να εκραγεί ανά πάσα στιγμή.

Ωστόσο, ο θηλασμός δεν είχε καμία επίδραση στον κίνδυνο εμφάνιση της νόσου στις γυναίκες που έφεραν το γονίδιο BRCA2, υποδεικνύοντας ότι ο τρόπος με τον οποίο τα δύο γονίδια προκαλούν καρκινικούς όγκους, είναι διαφορετικός.
Μεταξύ του γενικού πληθυσμού υγιών γυναικών, ο θηλασμός για ένα χρόνο μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού κατά 4,3%, δήλωσαν οι επιστήμονες που συμμετείχαν στην έρευνα του Γυναικείου Ερευνητικού Ινστιτούτου του Οντάριο, στον Καναδά.
Στην έρευνα συμμετείχαν σχεδόν 6.000 γυναίκες που είχαν τα γονίδια BRCA1 ή BRCA2, με τις μισές περίπου από αυτές να έχουν ήδη διαγνωστεί με καρκίνο.

Οι γυναίκες χωρίστηκαν σε ζευγάρια, ανάλογα με τον αριθμό τοκετών, την ηλικία και το σωματικό βάρος. Συνολικά, οι ερευνητές ανέλυσαν 1.665 ζευγάρια.
Όπως διαπίστωσαν, οι καρκινοπαθείς είχαν θηλάσει κατά μέσο δύο μήνες λιγότερο συγκριτικά με εκείνες που δεν είχαν εκδηλώσει τη νόσο. Υπολόγισαν ότι ο θηλασμός για ένα χρόνο μείωνε τις πιθανότητες κατά 32%, ενώ ο θηλασμός για δύο ή περισσότερα χρόνια, «έκοβε» τον κίνδυνο στο μισό. Σύμφωνα με την εκτίμησή τους, κάθε χρόνος θηλασμού περιόριζε τις πιθανότητες κατά 19%.

Ο Dr Steven Narod, ένας εκ των συντακτών της έρευνας, έγραψε στην επιστημονική επιθεώρηση BioMed Central: «Τα ευρήματα επιβεβαιώνουν τον προστατευτικό ρόλο του θληασμού έναντι του καρκίνου του μαστού για το BRCA1. Η έλλειψη σύνδεσης για τις φορείς του γονιδίου BRCA2, υποδεικνύει ότι το βιολογικό μονοπάτι καρκινογένεσης είναι διαφορετικό για τα δύο γονίδια. Οι γυναίκες που φέρουν την παραλλαγή BRCA πρέπει να ενημερώνονται για τα οφέλη του θηλασμού προκειμένου να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του στήθους».


Πηγή: Telegaph
Περισσότερα >>

Πλαδαρή κοιλιά μετά τη γέννα; Δεν πειράζει!



Σα να μην έφταναν τα ξενύχτια, η κούραση, οι μαύροι κύκλοι και το πρησμένο στήθος, για αρκετό καιρό μετά τον τοκετό, οι νέες μητέρες έρχονται αντιμέτωπες με τον τόσο σκληρό καθρέφτη που τις κάνει να πιστεύουν ότι το σώμα τους (και ειδικά η κοιλιά) δεν θα ξαναγίνει ποτέ λεπτό και σφριγηλό.
Κάνουν λάθος! Όπως έχουν περίτρανα αποδείξει, με τα καλλίγραμμα κορμιά τους, διάσημες με δύο και τρία παιδιά, η επαναφορά της καλής φυσικής κατάστασης λίγο καιρό μετά τη γέννα δεν είναι αδύνατη. Αρκεί να το παλέψουν με σωστή διατροφή και εντατική άσκηση. Από την άλλη, ακόμη κι αν δεν το καταφέρουν, γιατί δεν έχουν τον χρόνο ή τη διάθεση, πάλι δεν πειράζει. Σκοπός είναι, πάνω-απ' όλα, να τα έχουμε καλά με τον εαυτό μας.

Τι λένε 3 μαμάδες

Έφη, 35 ετών
«Μετά την εγκυμοσύνη είσαι χαμένη στο διάστημα. Δεν είχα πολυ-συνειδητοποιήσει τι έχει γίνει, μόνο όταν κοίταζα γύρω μου έβλεπα ένα αγγελούδι να κοιμάται γαλήνια. Ωστόσο, μετά από κάποιους μήνες που είχα ήδη αρχίσει να δουλεύω, συνειδητοποίησα ότι δεν μου κάνουν τα ρούχα μου και ότι δεν τα θέλω! Ψυχολογικά ένιωθα πολύ κουρασμένη, γερασμένη, έως και απογοητευμένη. Το βάρος των ευθυνών της ζωής μού ήταν αβάσταχτο. Τώρα, όμως, τρία χρόνια μετά, δεν θυμάμαι αυτά να συναισθήματα. Τώρα που ο Δημήτρης μου κάνει πλάκα και μου λέει πόσο μ’ αγαπάει, το άγχος για την εμφάνιση μου φαίνεται... αστείο».

Μαριάννα, 36 ετών
«Δεν έχω ξεπεράσει ακόμα την κακή ψυχολογία που μου δημιουργεί η εικόνα μου. Η πλαδαρή κοιλιά με πειράζει! Έχουν περάσει 2,5 χρόνια και ακόμη αισθάνομαι άβολα με το πώς έχει αλλάξει το σώμα μου. Για να είμαι πιο ακριβής, αισθάνομαι απογοητευμένη με τον ίδιο μου τον εαυτό που δεν τα κατάφερα να... συμμαζευτώ. Που δεν έχω προσπαθήσει αρκετά. Γιατί δεν είναι μόνο η πλαδαρή κοιλιά, είναι και τα παραπανίσια κιλά που ακόμη δεν έχω καταφέρει να ξεφορτωθώ. Παρά την εξαιρετική αντίδραση του άνδρα μου που ποτέ δεν μου είπε κάτι, ποτέ δεν με έκανε να νιώσω ότι έχει αλλάξει κάτι, εγώ εξακολουθώ να μην αισθάνομαι καλά».

Χριστίνα, 30 ετών
«Για πολύ καιρό απέφευγα να δω το σώμα μου στον καθρέφτη και προτίμησα να προβώ σε πιο δραστικές λύσεις. Με το που βγήκα από το μαιευτήριο, ξεκίνησα διατροφή τέτοια ώστε να μην επιβαρύνει τον θηλασμό και λίγο πριν σαραντίσει ο μπέμπης μου (και ομολογώ χωρίς την έγκριση του γιατρού μου) ξεκίνησα γυμναστήριο. Όχι τίποτα σπουδαίο, τρεις φορές την εβδομάδα γρήγορο περπάτημα σε διάδρομο για μία ώρα. Πέρασε έτσι ένα εξάμηνο, οπότε και συνέχισα με πιο εντατικό και ολοκληρωμένο πρόγραμμα (βάρη, αερόβια κ.λπ.) σε συνδυασμό με διατροφή. Πραγματική διαφορά, βέβαια, άρχισα να βλέπω δύο μήνες αφότου αποθήλασα. Μέχρι τότε απλώς τηρούσα το πρόγραμμα επαναφοράς, ας το πούμε, και φρόντιζα να είμαι πιο περιποιημένη έστω και μέσα στο σπίτι, ώστε να μην με παίρνει από κάτω. Επιπλέον, εδώ και λίγους μήνες, κάνω συνεδρίες θερμοθεραπείας στην περιοχή της κοιλιάς ειδικά για σύσφιξη και λιποδιάλυση και έχω δει τρομερά αποτελέσματα. Παρ' όλα αυτά, η περιοχή της κοιλιάς είναι ακόμη αρκετά χαλαρή και για αυτό επισκέφθηκα πλαστικό χειρουργό για να πάρω μια γνώμη σχετικά με το τι παραπάνω μπορώ να κάνω στο μέλλον.
Γενικά δεν αναλώθηκα στη μιζέρια και στο φαγητό, αντιθέτως μπορώ να πω ότι πανικοβλήθηκα τόσο που κυριολεκτικά έτρεξα από πολύ νωρίς να διορθώσω ό,τι μπορούσα, αν και ομολογώ ότι στέρησα αρκετό χρόνο από το παιδί μου όταν ήταν πολύ μικρό για να μπορώ να τον αφιερώνω στον εαυτό μου. Τώρα, ενάμιση χρόνο μετά, που τα αποτελέσματα όλων αυτών των προσπαθειών είναι εμφανή, έχω απενοχοποιήσει εκείνη την περίοδο και σκέφτομαι πως όταν η μαμά είναι καλά, είναι και η οικογένειά της. Άσε που είμαι σε τέτοια φυσική κατάσταση, που μπορώ να δεχτώ και μια δεύτερη εγκυμοσύνη, αν και όποτε το αποφασίσω ή μου προκύψει. Ομολογώ ότι αν δεν είχα βοήθεια από τον άντρα μου, δεν θα μπορούσα να τα κάνω όλα αυτά. Χρειάζεται επιμονή, θέληση, βοήθεια από τους δικούς σου ανθρώπους και όλα αυτά όσο το δυνατόν νωρίτερα».

Τι λέει η ειδικός

Η συμβουλευτική ψυχολόγος κ. Γώγα Κυριακίδου (*), επισημαίνει πως «είναι λυπηρό, μητέρες οι οποίες αυτή τη στιγμή μπαίνουν στη μεγαλύτερη δοκιμασία της ζωής τους, στο μεγάλωμα ενός ανθρώπου ολοκληρωμένου, ενός ανθρώπου που είναι ανάγκη να πάρει τα βασικά και ουσιαστικά εφόδια για τη ζωή που τον περιμένει, να ασχολούνται με την πλαδαρότητα της κοιλιάς τους ή με την εμφάνιση του σώματός τους. Όχι ότι δεν είναι σημαντικό να έχουμε ένα σώμα υγιές που το φροντίζουμε και δεν το κακοποιούμε, αλλά τα  άκρα είναι αυτά που δημιουργούν ή φανερώνουν την παθολογία ενός ατόμου ή και μίας ολόκληρης κοινωνίας.
Πρώτα από όλα, αυτό που θα έπρεπε να ενδιαφέρει τις νέες μαμάδες είναι η σκέψη αν είναι έτοιμες και αν έχουν τα κατάλληλα εφόδια για να προσφέρουν στα παιδιά τους αυτά που πραγματικά έχουν ανάγκη. Δηλαδή μία μητέρα χαρούμενη, χαλαρή, που αγαπάει τη ζωή και τον εαυτό της, που δέχεται τη ζωή όπως είναι και παράλληλα έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό της ότι είναι ικανή να μεγαλώσει το παιδί της με αγάπη, αφοσίωση και ουσιαστική δέσμευση, δηλαδή μια μητέρα με προσωπικότητα και αυτογνωσία. Αν σκεφτούν λίγο την παιδική τους ηλικία, πιστεύω ότι όλες οι γυναίκες αλλά και όλοι οι άνθρωποι αυτό που θα αναγνωρίσουν ότι είχαν ανάγκη, ήταν μία ευτυχισμένη και χαρούμενη μητέρα. Τα περισσότερα προβλήματα στην ζωή μας, δυστυχώς, προέρχονται από το ότι πολλοί δεν είχαμε την τύχη να έχουμε μία τέτοια μητέρα. Ίσως, λοιπόν, είναι πιο εύκολο για τις νέες γυναίκες να αγχώνονται για την κοιλιά τους, για να μην σκεφτούν τα παραπάνω. Άλλωστε μία πλαδαρή κοιλιά φτιάχνεται πολύ εύκολα, με γυμναστική, κρέμες και (γιατί όχι) με πλαστική που στην εποχή μας είναι τόσο εύκολη.
Δεν είναι όμως τόσο εύκολο να μάθω πώς να είμαι ευτυχισμένος άνθρωπος. Πώς να αποδέχομαι τον εαυτό μου για αυτό που είναι. Πώς να αισθάνομαι ότι αξίζω επειδή υπάρχω και επειδή είμαι ένα μοναδικό άτομο. Πώς να μάθω να αγαπώ και να δέχομαι τους ανθρώπους γύρω μου. Πώς να μπορώ να αναγνωρίζω τα δυνατά και τα αδύνατα χαρακτηριστικά του παιδιού μου. Και τέλος, πώς να το μάθω, μέσα από το παράδειγμά μου, να δέχεται τον εαυτό του και να χαίρεται την ζωή. Να αισθάνεται ότι η ζωή αξίζει και ότι αυτό αξίζει πρώτα-πρώτα γιατί υπάρχει!»
Και συνεχίζει λέγοντας πως «μία γυναίκα αυτόνομη και ελεύθερη, μια γυναίκα με προσωπικότητα, δεν την απασχολεί τόσο η εμφάνιση της. Μια γυναίκα που ασχολείται με την εμφάνιση της και πιστεύει ότι η αξία της ανεβαίνει και κατεβαίνει ανάλογα με τα κιλά της ή την τελειότητα του σώματος, μάλλον είναι μία γυναίκα που έχει αποθέσει όλη την αξία της στην εμφάνισή της και γι’ αυτό διψάει τόσο για την αναγνώριση των άλλων. Κάτι ακόμη που θα έπρεπε να προβληματίζει αυτές τις μητέρες είναι η αγάπη του συντρόφου τους. Αν ο σύντροφος τους τις απορρίπτει για την εμφάνιση τους, πώς θα μπορέσει να τις στηρίξει στον δύσκολο ρόλο τους και από πού θα τροφοδοτείται η ανάγκη τους για κατανόηση, συμπαράσταση, μοίρασμα, ξεκούραση;»
* Η κ. Γώγα Κυριακίδου κάνει συμβουλευτική γονιών και παιδιών (πληροφορίες στα 210-6753889, 210-6729599


mama365.gr
Περισσότερα >>

Επιλόχεια κατάθλιψη: Πού οφείλεται και πώς αντιμετωπίζεται;



Η λοχεία θεωρείται πολύ σημαντική περίοδος τόσο για την μητέρα όσο και για τη θεμελίωση της σωματικής και ψυχικής υγείας του βρέφους. Η μητέρα παρέχει συναισθηματική, πρακτική ασφάλεια και φροντίδα. Προϋπόθεση για την ομαλή διέλευση είναι το περιβάλλον, πρακτικό και συναισθηματικό της μητέρας αλλά και η συναισθηματική της διάθεση. Η λοχεία είναι μια φορτισμένη περίοδος με προσδοκίες αναφορικά με το νεογέννητο, ανησυχία, αγωνία και σωματική εξάντληση. Η προσδοκία της αναμενομενης χαράς με τη γέννηση του παιδιού διαψεύδεται συχνά, καθώς το δέσιμο δεν είναι πάντα τόσο άμεσο. Επίσης συχνά μια μητέρα ενδέχεται να έχει και κάποιες αρνητικές σκέψεις για το νεογεννητο.


Μια στις 10 γυναίκες μπορεί να εμφανίσει επιλόχεια κατάθλιψη που συνοδεύεται από ατονία και δυσαρέσκεια, συμπτώματα που μπορεί να είναι πιο έντονα ή να επιδεινώνονται σε συγκεκριμένες ώρες όπως το πρωί ή αργά το απόγευμα.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένος λόγος εμφάνισης της διαταραχής αλλά οι γυναίκες με υπάρχον ιστορικό, έλλειψη υποστήριξης από την οικογένεια ή τον σύντροφο, πρόωρο τοκετό ή κάποιας διαταραχής στο μωρό, απώλεια της μητέρας σε μικρή ηλικία, οικονομικά προβλήματα και πένθος επιβαρύνουν την κατάσταση.
Παρόλα αυτά η επιλόχεια κατάθλιψη μπορεί να εμφανιστεί χωρίς συγκεκριμένο λόγο και χωρίς την παρουσία στρεσσογόνων παραγόντων, όπως επίσης και η παρουσία των παραπάνω μπορεί να επιβαρύνει αλλά δεν οδηγεί απαραίτητα σε επιλόχεια κατάθλιψη.
Μετά από την εγκυμοσύνη, οι ορμονικές αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν συμπτώματα κατάθλιψης. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης αυξάνονται τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη που σχετίζονται με τη σύλληψη και τη γέννηση. Στις πρώτες 24 ώρες μετά από τον τοκετό, το ποσοστό αυτών των ορμονών μειώνεται γρήγορα, στα κανονικά προ εγκυμοσύνης επίπεδά τους. Αυτή η ταχεία αλλαγή στα επίπεδα των ορμονών, μπορεί να οδηγήσει στην επιλόχεια κατάθλιψη .


Άλλοι λόγοι

  • Τα επίπεδα ορμονών του θυρεοειδή αδένα μπορούν επίσης να μειωθούν μετά από τη γέννα και προκαλούν τα συμπτώματα της κατάθλιψης.
  • Οι γυναίκες χρειάζονται χρόνο για να αναπληρώσουν τα αποθέματα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, μετά από κάποιο έντονο στρες.
  • Το συναίσθημα της έντονης κόπωσης μετά από εργώδη φυσιολογικό τοκετό.
  • Ο άστατος ύπνος εμποδίζει συχνά τη μητέρα να ανακτήσει τις δυνάμεις της.
  • Αίσθημα πίεσης από τις αλλαγές.
  • Συναισθήματα απώλειας: της ταυτότητας, του ρόλου, της σιλουέτας, της αίσθησης να είναι ελκυστική.
  • Μείωση του ελεύθερου χρόνου και του ελέγχου στη διάθεση του χρόνου.
  • Το ιστορικό κατάθλιψης, μανιοκατάθλιψης ή άλλων ψυχικών διαταραχών, στην ίδια ή την οικογένειά της.
  • Το συναισθηματικό περιβάλλον της μητέρας κατά την παιδική της ηλικία και τα βιώματά της παίζουν σημαντικό ρόλο. Εάν στο περιβάλλον υπήρξαν προστριβές και οι σχέσεις της οικογενείας υπήρξαν παθολογικές, οι πιθανότητες να εμφανιστεί ψυχοπαθολογία είναι αυξημένες.
  • Η συμβολή του πατέρα είναι σημαντική και πηγάζει από τη δική του παιδική ηλικία αλλά και από τις συνθήκες της ζωής του.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα μπορών να εμφανιστούν σε διάστημα μεταξύ 24 ωρών έως 6 μηνών μετά τη γέννηση και περιλαμβάνουν:
  • κακή διάθεση/ έντονη θλίψη
  • έλλειψη ικανοποίησης και ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που κάποτε πρόσφεραν ευχαρίστηση
  • προβλήματα στον ύπνο
  • κόπωση
  • συναισθηματική φόρτιση
  • μείωση/ αύξηση βάρους
  • μείωση ενεργητικότητας (ατονία)
  • ανησυχία ή άγχος
  • αισθήματα αναξιότητας ή ενοχής
  • δυσκολία συγκέντρωσης
  • σκέψεις θανάτου ή αυτοκτονία
  • μειωμένο ενδιαφέρον για σεξ
  • αισθήματα απόρριψης
  • πονοκέφαλοι, πόνοι στο στήθος, ταχυπαλμία, μούδιασμα ή ζάλη
  • άρνηση ενασχόλησης με το παιδί ή επιθετικότητα προς αυτό
  • ευσυγκινησία χωρίς προφανείς λόγους
  • έμμονες και ανεξήγητες ιδεοληψίες που αφορούν στο βρέφος ή σε θέματα που σχετίζονται με αυτό
  • διαταραχή των διαπροσωπικών σχέσεων της μητέρας
  • ότι μπορεί να χάσει το μωρό λόγω κάποιας λοίμωξης, ξαφνικού θανάτου, λανθασμένου χειρισμού
  • ότι μπορεί να κάνει κακό στο μωρό
  • για την ίδια της την υγεία
Ο εκνευρισμός και η οξυθυμία, ειδικά με την παρουσία άλλων παιδιών συχνά και με το ίδιο της το μωρό αλλά και τον σύντροφο είναι επίσης συχνό φαινόμενο.
Παρόλο που όλες οι νέες μητέρες κουράζονται τον πρώτο καιρό η κατάθλιψη δημιουργεί επιπρόσθετα αισθήματα κόπωσης ανάλογα με εκείνα κάποιας εποχιακής ίωσης. Η κούραση όμως αυτή οδηγεί σε υπερένταση και σταδιακά σε δυσκολία ύπνου ή και αϋπνία με αποτέλεσμα η νέα μητέρα να ξυπνάει κατά τη διάρκεια της νύχτας με ανησυχία μήπως δεν τάισε το μωρό ή μήπως κάτι συνέβη.
Το άγχος είναι επίσης χαρακτηριστικό γνώρισμα της επιλόχειας κατάθλιψης. Η νέα μητέρα μπορεί να ανησυχεί υπερβολικά όταν το μωρό κλαίει, καταπίνει ή χτυπήσει, με αποτέλεσμα την εκδήλωση άγχους αν πρόκειται να μείνει μόνη με το μωρό. Έτσι αντί να θέλει να είναι με το μωρό όλη την ώρα νιώθει απομακρυσμένη. Επίσης δεν μπορεί να κατανοήσει πώς νιώθει το μωρό ή τι χρειάζεται.
Έστω κι αν οι μητέρες συχνά ανησυχούν ότι θα κάνουν κακό στο μωρό, αυτό συμβαίνει σπάνια. Έστω κι αν κατά τη διάρκεια κόπωσης και αγανάκτησης μπορεί να αισθάνονται ότι χτυπούν ή τραντάζουν το μωρό αυτό μπορεί να συμβεί και σε μητέρες και πατέρες χωρίς επιλόχεια κατάθλιψη.
Οι μητέρες με ψυχολογικές διαταραχές ή ειδικές ανάγκες ή μαθησιακές δυσκολίες αντιμετωπίζουν αυξημένες δυσκολίες σε σχέση με τον υπόλοιπο πληθυσμό.
Είναι απαραίτητο να αναγνωρίζεται η επιλόχεια κατάθλιψη μέσω των συμπτωμάτων της και να διαχωρίζεται από τα ήπια καταθλιπτικά συμπτώματα που είναι αρκετά συχνά μετά την εγκυμοσύνη από τους επαγγελματίες υγείας που βρίσκονται στο άμεσο περιβάλλον της νέας μητέρας. Η ίδια μπορεί να μην κατανοήσει αρχικά τι συμβαίνει ή να νιώθει ντροπή που δεν δείχνει ενθουσιασμό για την άφιξη του μωρού.
Η επιλόχεια ψύχωση είναι μια πολύ σοβαρή διαταραχή που συμβαίνει σε 1 στις 500 γυναίκες και αρχίζει μετά από μέρες ή βδομάδες του τοκετού. Μπορεί επίσης να αρχίσει και μετά από κάποιες ώρες οπότε χρειάζεται επειγόντως θεραπεία, γιατί κινδυνεύει η ζωή της μητέρας αλλά και του μωρού. Η οικογένεια και το στενό συγγενικό περιβάλλον το επισημαίνουν πρώτα. Η νέα μητέρα λέει περίεργα πράγματα και μπορεί να γίνει υπερβολικά ενθουσιώδης και απρόβλεπτη. Οι μεταπτώσεις στη διάθεση είναι συχνές, όπως και οι περίεργες αντιλήψεις ή ακουστικές ψευδαισθήσεις.

Αίτιες κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης

  • Ιστορικό με κατάθλιψη στην ίδια, ή επιλόχεια κατάθλιψη. Όσες μητέρες παρουσίασαν ήδη επιλόχεια κατάθλιψη, έχουν 50% πιθανότητα να την εμφανίσουν ξανά σε επόμενη γέννα
  • Ιστορικό κατάχρησης ουσιών.
  • Οικογενειακό ιστορικό ψυχικής ασθένειας συνεισφέρει με σοβαρό ποσοστό στα αίτια κατάθλιψης.
  • Μικρή υποστήριξη από την οικογένεια και τους φίλους.
  • Ανησυχία και για το έμβρυο.
  • Προβλήματα με την προηγούμενη εγκυμοσύνη ή γέννηση.
  • Συζυγικά ή οικονομικά προβλήματα προστίθενται στα αίτια κατάθλιψης.
  • Πολύ νεαρές σε ηλικία μητέρες.
  • Ένα έντονο στρεσσογόνο γεγονός της ζωής, όπως ένας θάνατος στην οικογένεια.

Πριν από την εγκυμοσύνη

  • Mην προσπαθείτε να κάνετε τα πάντα. Προσπαθήστε να κάνετε λιγότερα για να μην κουραστείτε. Αν εργάζεστε να τρώτε συχνά γεύματα και να προσπαθείτε να χαλαρώνετε.
  • Mην μπείτε σε διαδικασία μετακόμισης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή 6 μήνες μετά.
  • Kάνετε φιλίες με ζευγάρια που περιμένουν μωρό ή μόλις έγιναν γονείς.
  • Bρείτε κάποιον/α να μιλάτε για να μοιράζεστε τα συναισθήματά σας.
  • Aν στο παρελθόν είχατε επιλόχεια κατάθλιψη ενημερώστε τον γυναικολόγο ή τον παθολόγο σας για να σας παραπέμψει σε κάποιον επαγγελματία ψυχικής υγείας.

Αφού έρθει το μωρό

  • Mιλήστε για το πώς αισθάνεστε. Πολλές άλλες γυναίκες έχουν περάσει αυτή τη διαδικασία. Αν δεν θέλετε να μιλήσετε στην οικογένεια ή τους φίλους σας μιλήστε στον γιατρό σας.
  • Να εκμεταλλεύεστε όλες τις ευκαιρίες, να ξεκουράζεστε και αναζητλησετε την υποστήριξη του συντρόφου ή του συζύγου.
  • Να τρώτε καλά. Φρέσκιες σαλάτες, λαχανικά και φρούτα αλλά και χυμοί, γάλα και δημητριακά έχουν βιταμίνες.
  • Bρείτε χρόνο διαφυγής και διασκέδασης.

Τι μπορούν να κάνουν οι άλλοι

  • Mην σοκάρεστε ή απογοητεύεστε αν η σύζυγος, σύντροφος ή αδελφή σας εκμυστηρευτεί ότι δεν νιώθει καλά μετά την εγκυμοσύνη. Δώστε της χρόνο να μιλήσει και να είστε εκεί για να την ακούσετε.
  • Aν υπάρξει διάγνωση να μην δείξετε τη δυσαρέσκεια ή το φόβο σας. Είναι συχνό και θεραπεύεται.
  • Pωτήστε πώς μπορείτε να βοηθήσετε με τις διάφορες δουλειές μέσα στο σπίτι για να την ξεκουράσετε.
  • Δείξτε υπομονή, υποστήριξη και συμβουλευτείτε τον γιατρό σχετικά με πρακτικά θέματα ώστε να συμμετέχετε στη θεραπεία.


Θεραπεία

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία είναι μια από τις πιο ενδεδειγμένες για την αντιμετώπιση της επιλόχειας κατάθλιψης. Ο θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει να δείτε τον τρόπο με τον οποίο σκέπτεστε και συμπεριφέρεστε και σας οδηγεί σε καταθλιπτική διάθεση και να σας βοηθήσει να τον αλλάξετε.
Άλλου είδους ψυχοθεραπείες μπορεί να σας βοηθήσουν να κατανοήσετε την κατάθλιψη σε σχέση με τις διαπροσωπικές σας σχέσεις ή με το τι σας συνέβη στο παρελθόν.
Αν η κατάθλιψη είναι σοβαρή τότε μπορεί να χρειαστείτε αντικαταθλιπτική αγωγή. Συνήθως η δράση των αντικαταθλιπτικών εμφανίζεται την δεύτερη εβδομάδα της φαρμακοθεραπείας και η λήξη της είναι το ανώτερο σε έξι μίνες από την έναρξή της. Τα αντικαταθλιπτικά δρουν σε δυο χημικά συστατικά του εγκεφάλου, την σεροτονίνη και την νοραδρεναλίνη.
Αν και τα αντικαταθλιπτικά της νεότερης γενιάς (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors; εκλεκτικοί αναστολείς επαναπρόσληψης σεροτονίνης SSRI's) έχουν σαφώς λιγότερες παρενέργειες σε σχέση με αυτά του παρελθόντος μπορεί να προκαλέσουν ναυτία τις πρώτες μέρες ή ακόμα και άγχος αλλά τα συμπτώματα εξαφανίζονται. Μπορεί επίσης να προκαλέσουν υπνηλία ή ξηροστομία. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύει και θα επιλέξει το πιο κατάλληλο φάρμακο που ενδείκνυται για την περίπτωση σας, αλλά και να σας ενημερώσει για τις παρενέργειες και πώς μπορείτε να τις αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια των πρώτων ημερών.
Συνήθως ο συνδυασμός ψυχοθεραπείας και φαρμακοθεραπείας είναι ο πιο αποτελεσματικός.

Πηγή: Iatronet.gr
Περισσότερα >>

Άμβλωση: 10 γυναίκες λένε την προσωπική τους ιστορία



Σπαράσσεται η μνήμη μέσα από τις αφηγήσεις δέκα γυναικών - η καθεμία με διαφορετική ηλικία, από δεκατεσσάρων έως εξήντα ετών - που έχουν κάνει άμβλωση. Όλες με διαφορετική προέλευση και αίσθηση του φοβερού χορού της γονιμότητας. Σε όλες χαράχτηκε κάτι κοινό. Δεν ξέχασαν αυτή την εμπειρία.


1η μαρτυρία

Η πρώτη (1) λέει: 'Θυμάμαι τα στρογγυλά φώτα από πάνω μου, τη φωνή του γιατρού που έλεγε 'ανάπνεε αργά'… το σβήσιμο των αισθήσεων… και τη φρίκη στην ψυχή μου όταν ξανάνοιξα τα μάτια. Ο Θεός να με συγχωρέσει! Δεν θα το ξανακάνω ποτέ πια, ποτέ! Βλέπω τα παιδάκια κι έχω μια μόνιμη πίκρα στην καρδιά μου… Τώρα, βέβαια, βλέπω την κόρη μου και τη χαίρομαι, αλλά δεν μπορώ να ξεχάσω ούτε λεπτό εκείνη την 'εμπειρία'… δηλαδή την ψυχή που σκότωσα… Πώς θα ήταν αν ζούσε τώρα; Θα ήταν αγόρι ή κορίτσι; Θα μου έμοιαζε; Ερωτηματικά ατελείωτα'.

2η μαρτυρία

Η δεύτερη έχει σκληρή έκφραση στο πρόσωπο κι ενώ μου μιλά το βλέμμα της είναι καθηλωμένο. 'Έχω κάνει δεκατέσσερις εκτρώσεις! Δυο αποτυχημένους γάμους, με δυο υπέροχους ανθρώπους. Για τα διαζύγια απ’ ότι καταλαβαίνετε, φταίω εγώ. Η δασκάλα μου στο άσραμ (2) μου λέει συνέχεια ότι έτσι έπρεπε να γίνει, καρμικά δηλαδή, με καταλαβαίνετε; Προσπαθώ με τον διαλογισμό να βοηθηθώ, μήπως και σταματήσουν αυτά τα όνειρα. Είναι δεκατέσσερις σκιές που έρχονται κάθε βράδυ στον ύπνο μου. Ξυπνώ τόσο βαριά και δεν χαίρομαι πια τίποτα. Δεν καταλαβαίνω, πώς ζει ο κόσμος; Πού βρίσκει τη δύναμη να περνά την κάθε μέρα, την κάθε ώρα. Δεν χαίρομαι τίποτα, με ακούτε, τίποτα! Ούτε τα παιδιά μου ούτε τη δουλειά μου… τίποτα. Τώρα πείτε μου, τι έχω, κατάθλιψη, τι, έχω τρελαθεί; Θα με βοηθήσετε; Τι ψυχοθεραπευτική μέθοδο χρησιμοποιείτε';

3η μαρτυρία

Η τρίτη: 'Τι ταλαιπωρία, δεν σας λέω. Άγχος, ένταση, ενοχές. Ποιος φταίει και ποιος δεν φταίει; Βέβαια δεν μιλάω καθόλου. Τι να πω στον άντρα μου, ότι έχω κάνει έκτρωση στα είκοσι εφτά μου; Αδύνατον! Να, τότε συνέλαβα αμέσως, τώρα δεν αντέχω άλλο με τις εξωσωματικές. Αχ! Αν το είχα κρατήσει δεν θα ήταν του Βαγγέλη, δεν θα τον γνώριζα ποτέ με ένα παιδί. Ίσως ο Αντώνης να με είχε παντρευτεί, ίσως – χίλια δύο. Αν το ήξερα πριν, Θεέ μου αν το ήξερα. Τι να πω η ζωή είναι μυστήριο, πού να ξέρεις πώς θα πάνε τα πράγματα. Τώρα θέλω τόσο πολύ ένα παιδί, μακάρι να πιάσει αυτή η προσπάθεια γιατί αυτή η θεραπεία με έχει κουράσει'.


Κλεοπάτρα

Η Κλεοπάτρα είναι πολύ θυμωμένη. 'Μ’ έστειλε η μάνα μου, έλεγε όλη την ώρα 'είναι αδύνατον να το κρατήσουμε, δουλεύω μέρα-νύχτα και δεν βγαίνουμε, είσαι μικρή ακόμη, έχεις καιρό να κάνεις όσα θέλεις, θα δεις, ούτε που θα το θυμάσαι…' Καπάκι βρέθηκε και ο Τόλης. Τι δεν μου έταξε … φορέματα, ότι θέλω, club, τα καλύτερα, είχε και μια κούρσα φοβερή, πολλά λεφτά. Τα πλήρωσε όλα εκείνος. Τότε νόμιζα ότι ήταν ο άγγελός μου, τώρα, μετά από δυο χρόνια στα δεκάξι μου, πιστεύω ότι είναι διάβολος. Η Κλεοπάτρα φυσά τον καπνό από το τσιγάρο που ρουφά με μανία, και συνεχίζει: 'Με κορόιδεψε, γίνονται διάφορα τώρα και δεν ξέρω πώς θα ξεμπλέξω. Σταμάτησα το σχολείο, έμενα συνέχεια από απουσίες. Έχω φοβερά νεύρα, φοβερά! Άμα μου τη δώσει μπορώ να πλακώσω στο ξύλο άνθρωπο στο δρόμο. Κάποιες φορές κάθομαι στο σπίτι και κλαίω ασταμάτητα. Ουφ! Βοήθεια! Αν είχα κρατήσει το μωρό τώρα θα ήμουν καλύτερα, είμαι σίγουρη γι’ αυτό. Γιατί το έκανα Θεέ μου; Η μάνα μου τα φταίει όλα'.

Αντιγόνη

Η Αντιγόνη μιλά και κλαίει. 'Μόλις άνοιξα τα μάτια μου, είχα μια αίσθηση αμφιβολίας, πώς να το πω; Να, έλεγα τώρα τι γίνεται; Δεν πρόλαβα να σκεφτώ πολλά γιατί ήρθε ο γιατρός για να πάρει τα χρήματα και  να δει πώς είμαι. Του είπα ότι είμαι ανακουφισμένη, μου έφυγε ένα βάρος, ότι τώρα είμαι ελεύθερη! Μάλιστα, τώρα μπορώ να διαλέξω κάποιον που με αγαπάει αληθινά. Θα χωρίσω από αυτόν τον ψεύτη, που έχω μπλέξει. Επιτέλους! Θα κάνω τη ζωή μου όπως την έχω ονειρευτεί. Φεύγοντας από το μαιευτήριο, στο πρώτο φανάρι μ’ έπιασε κόκκινο. Πέρασε μια κυρία που περπατούσε αργά, με το νεογέννητο, στο καροτσάκι. Ήταν πανέμορφο, σαν αγγελούδι! Καρφώθηκε πάνω του το βλέμμα μου. Άκουσα μια φωνή μέσα μου. 'Θα μπορούσε να ήταν δικό σου, αλλά εσύ μόλις το πέταξες στα σκουπίδια! Κι αν δεν αποκτήσεις άλλο ποτέ;' Η ψεύτικη ανακούφιση έγινε μονομιάς βράχος στην ψυχή μου. Έχει μείνει πολύ βαθιά χαραγμένο μέσα μου αυτό το βίωμα'.

Λίτσα

Η Λίτσα έχει κάπως παγερό ύφος, όταν μου λέει: 'Έχω δυο παιδιά, το δεύτερό μου ο Μανώλης βγήκε άρρωστο. Πριν πέντε χρόνια, αφού το τρέχαμε σε χίλιους δυο γιατρούς, στο τέλος μας ανακοίνωσαν ότι έχει αυτισμό. Δεν προλαβαίναμε να το πηγαίνουμε στα διάφορα. Πότε στον παιδοψυχίατρο, πότε στη λογοθεραπεία, πότε στην ψυχοκινητική. Βέβαια, όπως καταλαβαίνετε, όλα αυτά έχουν και έξοδα. Όταν ο Μανώλης ήταν σχεδόν δύο ετών και δεν γνωρίζαμε ακόμα την πάθησή του, είχα μείνει έγκυος. Εκείνη την εποχή ήμουν κουρασμένη, παρότι δεν μπορώ να πω, έχω βοήθεια. Έχω τη μάνα μου, την πεθερά μου, τη γυναίκα για το σπίτι, την κοπέλα για τα παιδιά, ναι, δεν μπορώ να πω. Αλλά πού να φανταστώ τι με περίμενε; Τι να πω; Μήπως με τιμώρησε ο Θεός; Δεν πιστεύω κιόλας! Δεν θέλω να τα σκέφτομαι γιατί με πιάνει απελπισία. Να, επί παραδείγματι, αναρωτιέμαι, αν είχα το τρίτο, τώρα θα είχα δυο χαρές, κι ο Ντίνος μου δεν θα ήταν μόνος του με έναν άρρωστο αδελφό'.

Ελεάνα

Η Ελεάνα είναι καλλιτέχνις. 'Έμεινα έγκυος στην πιο ακατάλληλη στιγμή της ζωής μου. Έτσι τουλάχιστον νόμιζα τότε. Είχα προβλήματα όλων των ειδών. Δεν είχα δουλειά, ανακάλυψα ότι ο άνδρας μου με απατάει συστηματικά με διάφορες. Όταν του ανακοίνωσα ότι είμαι έγκυος, έκανε σαν τρελός. Άρχισε να λέει ότι δεν πιστεύει ότι είναι δικό του. Είχε τους λόγους του βέβαια… Ένιωθα τόσο ανασφαλής, όσο ποτέ στη ζωή μου. Σκεφτόμουν, τι φταίει τώρα αυτό το πλάσμα να γεννηθεί μέσα σε όσα προβλήματα; Πήγαμε λοιπόν και το έριξα. Τα πράγματα όμως δεν καλυτέρεψαν, χειροτέρεψαν τόσο, που κατέληξα με ψυχοφάρμακα. Ο άλλος άρχισε να σηκώνει και χέρι. Κάποια στιγμή δεν άντεχα άλλο, είχα μεγάλο βάρος στην ψυχή μου. Πήγα κι εξομολογήθηκα. Δεν είχα ξαναπάει σε παπά. Ούτε που το φανταζόμουν, εγώ αυτά τα κορόιδευα. Σιγά-σιγά όμως έκοψα τα ψυχοφάρμακα κι έτσι πήρα τη ζωή μου στα χέρια μου, ή μάλλον, την άφησα στα χέρια του Θεού'.

Δανάη

Η Δανάη κοντεύει τα εξήντα. 'Το ξέρω ότι δεν είναι τίποτα σπουδαίο. Ούτε ψυχή έχει τους πρώτους μήνες. Είναι ένα τόσο δα πραματάκι… σιγά! Κάποιοι λένε ότι είναι φόνος. Σιγά! Έλα όμως που τα θυμάμαι όλα. Τόσα πράγματα έχω ξεχάσει, αυτό με τίποτα. Κάθε λεπτομέρεια θυμάμαι. Σαν να βλέπω ταινία. Λέτε να είναι γιατί δεν έκανα παιδιά; Μα αφού δεν ήθελα, τι λέω. Κάποιες στιγμές της ζωής μου σκέφτομαι πώς θα ήταν τώρα, εάν είχα αυτά τα τέσσερα παιδιά. Τέλος πάντων. Με ενοχλεί που δεν μπορώ να τα ξεχάσω. Τα φάρμακα που παίρνω μ’ έχουν βοηθήσει πολύ, δε λέω. Είμαι καλά, αλλά γιατί να μη με βοηθούν στο να ξεχάσω; Εσείς θα ξέρετε κάποιο τρόπο, δεν μπορεί;'


Βούλα

Η κυρία Βούλα είναι πολύ γλυκειά και ταπεινή, μου λέει: 'Είχα τρία αγόρια στην εφηβεία, δεν άντεχα άλλο. Δουλειά και σπίτι και με τον άντρα μου που μόνος του δεν τα κατάφερνε, και είναι και μέσα στη γκρίνια… Μόλις έμαθα ότι είμαι έγκυος, χωρίς να πω τίποτα σε κανέναν, γνωρίζοντας πολύ καλά τι πάω να κάνω, το έριξα. Ήμουν τριάντα εννέα ετών στη μετέπειτα εγκυμοσύνη. Η Μαρία μου έχει σύνδρομο Ντάουν όπως είδατε. Ευτυχώς που πληρώνω κάθε μέρα σ’ αυτήν εδώ τη ζωή'.

Ιφιγένεια

Η Ιφιγένεια είναι εξήντα ετών. 'Τι κι αν πέρασαν τριάντα ολόκληρα χρόνια από τότε; Δεν το έχω ξεχάσει ούτε λεπτό. Νόμιζα ότι ήταν η πιο ακατάλληλη στιγμή της ζωής μου, αποδείχτηκε, εκ των υστέρων βέβαια, ότι ήταν η τελειότερη! Τότε, ήμουν και πολύ σίγουρη για την απόφασή μου. Ούτε που μπορούσα να φανταστώ πώς θα ένιωθα μετά. Ένα μετά που έχει μείνει ανεξίτηλο'. Από τη στιγμή της σύλληψης η ζωή πάλλεται, μετασχηματίζεται και μένει στην αιωνιότητα. Ευχές πολλές σε όλες τις γυναίκες, ούτως ώστε να φωτιστούν έγκαιρα και να λυτρωθούν μέσα από τις ζωές που θα γεννήσουν.


(1) Τα ονόματα στις αφηγήσεις αυτές δεν είναι τα πραγματικά, και λεπτομέρειες που θα μπορούσαν να 'φωτογραφίσουν' τα συγκεκριμένα πρόσωπα έχουν σκόπιμα παραλειφθεί, ώστε να τηρηθεί η επαγγελματική δεοντολογία. Οι γυναίκες που μιλούν δεν ζήτησαν ψυχολογική βοήθεια για την άμβλωση, αλλά για άλλα προβλήματα.

(2) Άσραμ: 'Κέντρο απομόνωσης' όπου κατοικούν και δέχονται τους μαθητές τους ή τυχόν επισκέπτες οιδάσκαλοι γιόγκα. Συχνά τα άσραμ στεγάζουν κοινόβια μαθητών κι επισκεπτών.



Πηγή: Iatronet.gr
Περισσότερα >>

Τρίτη 31 Ιουλίου 2012

10 τύποι μαμάδων & οι ατάκες τους



Για τις περισσότερες μαμάδες έρχεται κάποτε η καταραμένη στιγμή που ακούν τον εαυτό τους να μιλάει στο παιδί και είναι σαν να ακούν τη δική τους μαμά. Ο λόγος για τις διαχρονικά μισητές ατάκες που πριν αποκτήσουμε οικογένεια, είχαμε δώσει όρκο τιμής να μην ξεστομίσουμε ποτέ. Να είναι άραγε η πλύση εγκεφάλου που έχουμε υποστεί ως παιδιά, αυτή που μας κάνει κατά καιρούς να αθετούμε τον όρκο ή μήπως οι παρακάτω φράσεις κρύβουν μικρές σοφίες που υποσυνείδητα παραδεχόμαστε;


«Γιατί το λέω εγώ» (ή «γιατί έτσι είπα»)

Πάει και τελείωσε, δεν σηκώνει δεύτερη κουβέντα. Και κάπως έτσι απαντάτε με σαφήνεια στο αιώνιο παιδικό ερώτημα «Γιατί;». Δεν σας κατηγορούμε, μερικές φορές ακόμα και η πιο υπομονετική μαμά, όταν πολιορκείται από «γιατί» που γεννούν ακόμα περισσότερα «γιατί», μπορεί να φτάσει στα όριά της και να επιδιώξει να βάλεις τέλος στη συζήτηση με αυτή την ατάκα. Δεν τα καταφέρνει πάντα, βέβαια…


«Tα παιδάκια στην Αφρική πεινάνε κι εσύ...» (ή «άλλα παιδάκια θα ζητιάνευαν για να το φάνε»)

Πραγματικά, με ποια λογική πιστεύουμε ότι με το να δημιουργούμε τύψεις στο παιδί μας για κάποια άλλα, άτυχα παιδιά, θα του ανοίξουμε την όρεξη; Το λέμε γιατί πραγματικά λυπόμαστε το φαγητό που για ακόμα μία φορά θα πετάξουμε, όμως όλες ξέρουμε καλά πως όχι μόνο δεν θα πετύχουμε να κάνουμε το παιδί μας να το φάει, αλλά θα πρέπει να βρούμε μία έξυπνη απάντηση όταν μια μέρα μας πει «ωραία, δώσε το σε εκείνα να το φάνε, τότε!».

«Σε ζηλεύει, γι’ αυτό σου τα λέει αυτά!» (ή «…γι’ αυτό είναι κακιά»)

Παραλλαγή της παραπάνω φράσης είναι «του αρέσεις, γι’ αυτό σε αγνοεί». Και είναι η κλασική απάντηση που θα δώσουμε όλες όταν το παιδί μάς πει με δάκρυα στα μάτια ότι π.χ. το κορόιδεψαν στο σχολείο για τα καινούργια του παπούτσια. Είναι ο προστατευτικός ρόλος της μάνας που μας κάνει να λέμε τέτοια πράγματα, τα οποία, πάντως, μπορεί και να μην απέχουν εντελώς από την αλήθεια.


«Έχω μάτια και στην πλάτη» (ή «μη νομίζεις ότι δεν σε βλέπω»)

Δεν είναι μόνο ότι ξέρουμε τόσο καλά τα παιδιά μας που μπορούμε να προβλέψουμε κάθε τους κίνηση, αλλά και ότι έχουμε κάνει ακριβώς τα ίδια ως παιδιά, οπότε… ποιον νομίζουν ότι θα κοροϊδέψουν; Προσπαθήστε, τουλάχιστον, όταν το λέτε να μην σας ξεφεύγουν γέλια. Ακόμα κι όταν θα παρατηρεί προβληματισμένο την πλάτη σας.

«Αν αυτός πηδήξει από το παράθυρο, θα πηδήξεις και εσύ;»

Όλες θέλουμε τα παιδιά μας να έχουν τη δική τους προσωπικότητα και να δρουν ανεξάρτητα. Όταν, λοιπόν, μας λένε ότι όλοι οι φίλοι τους παίζουν βίαια video games μέχρι αργά το βράδυ, είναι δύσκολο να αντισταθούμε από το παραπάνω τετριμμένο μότο. Μερικές φορές πιάνει. Άλλες πάλι, όταν π.χ. το παιδί μας απαντήσει «ναι, έχει πλάκα να πηδάς από ψηλά», ίσως πρέπει να βρούμε κάτι λιγότερο κλισέ για να το μεταπείσουμε.

«Η ζωή δεν είναι πάντα δίκαιη…»

Μεγάλη αλήθεια, αλλά γιατί να μην αφήσουμε τα παιδιά να το καταλάβουν μόνα τους, όταν για παράδειγμα κάποιοι συμμαθητές τους παίρνουν καλούς βαθμούς χωρίς να ανοίγουν βιβλίο, ή όταν άλλα παιδιά χαίρουν της εκτίμησης του προπονητή παρόλο που δεν έχουν ταλέντο στο ποδόσφαιρο; Δεν είναι δίκαιο που κάποια παιδιά χρειάζεται να προσπαθούν περισσότερο από άλλα για να τα καταφέρουν, όμως αυτό είναι ένα μάθημα που θα διδαχθούν έτσι κι αλλιώς μια μέρα.


«Δεν έχει σημασία αν δεν σου αρέσουν – σου κάνουν καλό»

Ο λόγος, συνήθως, για φρούτα και λαχανικά που τα περισσότερα παιδιά αποφεύγουν λες και πρόκειται για δηλητήριο. Κάποιες μαμάδες δοκιμάζουν αλχημείες προκειμένου να τα κάνουν να φάνε λαχανικά: τα «κρύβουν» σε σάλτσες ζυμαρικών ή τα «πνίγουν» σε σάλτσες. Άλλες παραιτούνται από κάθε προσπάθεια και προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι και η κέτσαπ κάτι σαν λαχανικό είναι. Δεν έχει κάτι κακό η παραπάνω φράση, απλώς επειδή συνήθως την λέμε και όταν το παιδί πρόκειται να κάνει ένα εμβόλιο ή να πάει στον οδοντίατρο, αντιλαμβάνεστε τι συνειρμούς τους δημιουργεί…

«Πρόσεχε» (ή «να προσέχεις!»)

Είναι η λέξη που βρίσκεται κολλημένη στην γλώσσα μας, που κρέμεται μονίμως στην άκρη του μυαλού μας και που ακόμα και η δική μας μαμά συνεχίζει να λέει, αυτόματα, κάθε φορά που κλείνουμε το τηλέφωνο ή φεύγουμε από το σπίτι της. Είναι ο φόβος μας ότι το παιδί μας π.χ. θα πέσει και θα χτυπήσει ή ότι δεν κάναμε το καθήκον μας να το προειδοποιήσουμε, αυτός που μας κάνει να λέμε συνέχεια «πρόσεχε»; Και τελικά, παρόλο που το λέμε συνέχεια, προσέχει;

«Θες να φας ξύλο;» (ή «Θες να πας στο δωμάτιό σου;»)

Η γνωστή απειλή κάθε φορά που το παιδί μας παρεκτρέπεται, σε μορφή ερώτησης (ενίοτε και σε μορφή προσταγής), έχει ως αποκλειστικό σκοπό να θυμίσει στο παιδί ποιος είναι το αφεντικό. Μέχρι να σταματήσει να είναι…


«Θα κάνεις παιδιά και θα με καταλάβεις»

Και κάπως έτσι, επιβεβαιωνόμαστε ως μητέρες και δικαιολογούμε την πίεση που ασκούμε στα παιδιά μας για να διαβάσουν, να φάνε υγιεινά, να έχουν καλούς τρόπους, να πάνε στο μάθημα πιάνου ή να μαζέψουν τα παιχνίδια τους. Την χρησιμοποιούμε κάθε φορά που κι εμείς οι ίδιες έχουμε κουραστεί να επιμένουμε να κάνει κάτι και συνήθως την επεκτείνουμε λέγοντας «μια μέρα θα με ευχαριστείς» ή, αν θέλουμε να ζορίσουμε λίγο παραπάνω, προσθέτουμε «όταν πεθάνω, θα καταλάβεις» και άλλα τέτοια δραματικά που απλώς υπογραμμίζουν πόσο μα πόσο μαμάδες είμαστε!


Πηγή: Modernmom
Περισσότερα >>

Γονιμότητα: Ισχιακή προβολή: Γυρνώντας το μωρό που έρχεται ανάποδα!


Περίπου 3% των εγκύων κουβαλούν μωρό που έρχεται πρώτα με τα πόδια – το λεγόμενο ισχιακό – όταν μπαίνουν στο μήνα τους. Πολλές φορές αυτό συμβαίνει λόγω τύχης, αλλά μπορεί να υπάρχουν και ευοδωτικοί παράγοντες, όπως το περίεργο σχήμα της μήτρας, η παρουσία μεγάλων ινομυωμάτων, το πολύ ή το λίγο αμνιακό υγρό που περιβάλλει το μωρό κλπ. Ας σημειωθεί ότι πριν η γυναίκα μπει στο μήνα της, δε μας προβληματίζει το τυχαίο εύρημα ενός ισχιακού μωρού, αφού στις περισσότερες περιπτώσεις αυτό γυρίζει ώστε να έρχεται με το κεφάλι πρώτα όταν η γυναίκα μπαίνει στο μήνα της.

Μετά τη δημοσίευση μιας μεγάλης, πολυκεντρικής, διεθνούς μελέτης το 2002, η πρακτική του τοκετού των ισχιακών μωρών άλλαξε δραστικά. Επειδή η μελέτη συμπέρανε ότι ο κολπικός τοκετός με ισχιακό μωρό έχει συχνότερες σοβαρές επιπλοκές σε σχέση με την προγραμματισμένη καισαρική τομή από τη μεριά του μωρού, σταδιακά άρχισε να εγκαταλείπεται ο κολπικός τοκετός στα μωρά αυτά. Στις μέρες μας, η συντριπτική πλειοψηφία των ισχιακών μωρών γεννιούνται με καισαρική τομή.

Παρόλα αυτά, υπάρχει η δυνατότητα να δοκιμάσει κανείς να μετατρέψει ένα ισχιακό μωρό σε κεφαλικό, εφαρμόζοντας ελεγχόμενη ώθηση εξωτερικά στην επιφάνεια της κοιλιάς. Αυτό καλείται εξωτερικός μετασχηματισμός και είναι αρκετά δημοφιλής σε πολλές χώρες του εξωτερικού, όπως η Αγγλία, ως μέθοδος ελάττωσης του αριθμού των καισαρικών τομών.

Απαραίτητη προϋπόθεση είναι να μην υπάρχει εμφανής λόγος που το μωρό έχει σταθεροποιηθεί στην ισχιακή θέση, όπως πχ. το ελαττωμένο αμνιακό υγρό. Η προηγούμενη καισαρική τομή θεωρείται από αρκετούς γιατρούς αντένδειξη για μετασχηματισμό, αλλά όχι από όλους.

Η επιτυχία της τεχνικής είναι περίπου 50% στο πρώτο παιδί και 80% στα επόμενα παιδιά. Είναι μια γενικά ασφαλής τεχνική, η οποία γίνεται στο μαιευτήριο με όλες τις βασικές προφυλάξεις. Η πιθανότητα κάποιας σοβαρής επιπλοκής, όπως της αιμορραγίας ή της επίμονης πτώσης των παλμών του μωρού, είναι της τάξης του 0.5%. Σε τέτοιες περιπτώσεις μπορεί να απαιτηθεί άμεσα η γέννηση του μωρού με καισαρική τομή.

Αν πετύχει ο μεταχηματισμός, η γυναίκα μπορεί να δοκιμάσει να γεννήσει φυσιολογικά. Βέβαια, είναι σημαντικό να έχει μαιευτήρα με σχετικά υψηλά ποσοστά φυσιολογικών τοκετών, ειδικά από τη στιγμή που έχει κάνει το μετασχηματισμό προκειμένου να αποφύγει την καισαρική τομή.


zougla.gr
Περισσότερα >>

Η αντρική συνταγή κατά του μωρουδιακού κλάματος



Σπάνια επικροτούνται οι μπαμπάδες για την καλή δουλειά που κάνουν με τη γαλούχηση των μωρών, όμως αν τους παρατηρήσετε, θα διαπιστώσετε ότι έχουν συγκεκριμένα τρικ και έξυπνες μεθόδους να αντιμετωπίζουν «ζόρικες» καταστάσεις, όπως π.χ. ένα μωρό που κλαίει ασταμάτητα.
Νομίζετε πως εσείς ξέρετε καλύτερα; Δείτε 10 αποτελεσματικούς τρόπους που προτείνουν οι μπαμπάδες για να ηρεμήσετε ένα μωρό (αφού του δώσετε πιπίλα).

Νιώστε τον πόνο του

Το να βάλετε το αγαπημένο του cd με απαλές μελωδίες, δεν θα σταματήσει το μωρό από το να πεινάει ή να έχει πονόδοντο. Με άλλα λόγια, βρείτε πρώτα από πού πηγάζει το πρόβλημα και μετά αναζητήστε τρόπους να το αντιμετωπίσετε. Ακούγεται λογικό, όμως πολλές φορές, όταν το κλάμα γίνεται ανυπόφορο, η λογική πάει περίπατο.

Μικρό δακτυλάκι

Αν δεν είστε βέβαιοι για την πηγή του προβλήματος, δοκιμάστε να δώσετε στο μωρό σας να πιπιλίσει το μικρό σας δακτυλάκι (το οποίο εννοείται πως είναι καθαρό). Προσέξτε μόνο να μην γρατζουνίσετε το στόμα του μωρό με το νύχι σας.

Βάλτε ένα ποτό

Όχι για εσάς, αλλά για το μωρό. Δοκιμάστε να του δώσετε λίγο ζεστό γάλα ή λίγο χαμομήλι.

Rock 'n' roll

Τα μωρά λατρεύουν την κίνηση, και ποιος μπορεί να τα κουνήσει καλύτερα αν όχι ο μπαμπάς; Κάποιοι μπαμπάδες βάζουν τα μωρά στο κάθισμα του αυτοκινήτου (το οποίο έχουν αποσυνδέσει από το αυτοκίνητο) και τα κουνάνε ενώ είναι εκεί μέσα, σαν να βρίσκονται σε κούνια.

Χορός και τραγούδι

Κρατήστε το μωρό σας ψηλά στον ώμο σας και τυλίξτε τα χεράκια του γύρω από τον λαιμό σας. Αρχίστε να χορεύετε ήρεμα, να κουνιέστε μπρος πίσω, να κάνετε μικρές σβούρες, και μετά να τραγουδάτε χαμηλόφωνα. Δεν χρειάζεται να λέτε κάποια συγκεκριμένα λόγια – και μόνο το μουρμουρητό σας θα ηρεμήσει το μωρό μετά από λίγο. Χαμηλώστε σταδιακά τον τόνο της φωνής σας και αφήστε το μωρό να κοιμηθεί.

Ο καραγκιόζης

Θυμηθείτε όλες αυτές τις χαζομαρούλες που κάνατε όταν ήσασταν παιδιά: αλλήθωρα μάτια, γλώσσα έξω, πεταχτά αυτιά, αστείες φάτσες. Κάντε τα στο μωρό την ώρα που κλαίει και σύντομα το κλάμα μπορεί να γίνει γέλιο. Ένας μπαμπάς αναφέρει πως όταν κλαίει το μωρό του, τοποθετεί στο κεφάλι του μικρά αντικείμενα και τα αφήνει να πέσουν φωνάζοντας «ωχ! Όχι! Πάλι έπεσαν!». Τότε το μωρό σταματά το κλάμα και κοιτάζει έκθαμβο, μέχρι να αρχίσει μετά από λίγο να γελάει.

Ο (καραγκιόζης) ροκ σταρ

Τοποθετήστε το μωρό -ενώ κλαίει- στο ριλάξ, αρπάξτε κάτι που μοιάζει με μικρόφωνο, βάλτε δυνατά μουσική και αρχίστε να τραγουδάτε και να χορεύετε μπροστά του. Θα του αποσπάσετε την προσοχή από το κλάμα και θα το βάλετε στον ρυθμό. Μετά από λίγο μπορείτε να το πάρετε αγκαλιά και να χορέψετε παρέα.

Φορέστε το

Ο μάρσιπος -ή το sling- συνήθως κάνουν θαύματα με ένα μωρό που κλαίει, γιατί η ζεστασιά που εκπέμπει το σώμα σας, σε συνδυασμό με τη συνεχή σας κίνηση και τους ρυθμικούς παλμούς της καρδιάς σας, μπορούν να το χαλαρώσουν και να το βοηθήσουν να κοιμηθεί.

Δώστε του χρόνο

Μπορεί να ακούγεται άκαρδο, όμως μερικές φορές το να αφήσεις το μωρό να κλάψει μέχρι να κουραστεί και να σταματήσει μόνο του είναι η μοναδική λύση. Αν δεν πονάει κάπου, αν δεν πεινάει, αν δεν είναι βρεγμένο ή κουρασμένο και αν καμία προσπάθειά σας να ηρεμήσει δεν το βοηθά, τότε αφήστε το απλά να κλάψει, τουλάχιστον για όσο αντέχετε.
Πηγή: Babycenter
Περισσότερα >>

5 γυναικείες σεξουαλικές φαντασιώσεις και τι σημαίνουν



«Οι ασθενείς συχνά με ρωτάνε αν οι σεξουαλικές φαντασιώσεις είναι φυσιολογικές. Φυσικά και είναι!», λέει η Hilda Hutcherson, M.D., καθηγήτρια Μαιευτικής και γυναικολογίας στο Κολέγιο Γιατρών και Χειρουργών του Πανεπιστήμιου Κολούμπια, που απενεχοποιεί και ερμηνεύει 5 συνηθισμένες γυναικείες φαντασιώσεις στο κρεβάτι.

 

Σεξ με άλλον άντρα (συνήθως διάσημο)

Κάτι τέτοιο δεν σημαίνει ότι δεν είστε ικανοποιημένες από τη σεξουαλική σας ζωή, μόνο ότι σας αρέσουν οι νέες εμπειρίες και (εννοείται) οι πολύ ωραίοι άντρες.


Τρίο

Αν φαντάζεστε τον εαυτό σας με δύο άντρες, θέλετε να σας αγαπήσουν και να σας λατρέψουν (και γιατί όχι, ίσως και να παλέψουν για σας). Το να σκέφτεστε εσάς και τον συντροφό σας μαζί με μια άλλη γυναίκα, προκύπτει από την ομολογουμένως ερωτική ιδέα ότι κι άλλες γυναίκες βρίσκουν ελκυστικό τον άντρα σας.

Κυριαρχία

Αυτή η φαντασίωση σας επιτρέπει να εμπλακείτε χωρίς ενοχές σε σεξουαλικά παιχνίδια που είναι ενδεχομένως ταμπού. Το να φαντάζεστε το εαυτό σας υποταγμένο, μπορεί να μεταφράζεται στην επιθυμία σας να χάσετε τον έλεγχο: η ελευθερία από τις ευθύνες είναι διεγερτική!


Σεξ με άλλη γυναίκα

Όχι, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αμφιβάλλετε για τον σεξουαλικό προσανατολισμό σας. Δείχνει ότι εκτιμάτε την ελκυστικότητα του γυναικείου σώματος (είμαστε θεές!) και ότι είστε ανοιχτόμυαλη σε ό,τι αφορά την ευχαρίστηση.

Σεξ με τον σύντροφό σας

Είναι η πιο κοινή φαντασίωση των γυναικών και είναι συνήθως replay μερικών από τις πιο καυτές στιγμές σας. Δεν σημαίνει τίποτα άλλο από το ότι το σεξ με τον άντρα σας εξακολουθεί να σας «φτιάχνει»!

Πηγή: WebMD
Περισσότερα >>

Έγκυος η Shakira σύμφωνα με τα Ισπανικά ΜΜΕ


Σύμφωνα με τα Ισπανικά Μέσα Ενημέρωσης τελικά η δημοφιλής τραγουδίστρια Shakira φαίνεται πως όντως είναι έγκυος και περιμένει το πρώτο της παιδί από τον ποδοσφαιριστή της Barcelona, Gerard Pique.

Είναι τελικά έγκυος ή όχι;

Οι πρώτες φήμες για την φημολογούμενη εγκυμοσύνη της, άρχισαν να διαδίδονται τον Ιούνιο.

Τότε, εκείνη τις είχε διαψεύσει, ωστόσο ένα μήνα μετά, τα ισπανικά Μ.Μ.Ε, βούιξαν και πάλι, υποστηρίζοντας όχι μόνο πως η 35χρονη τραγουδίστρια είναι έγκυος, αλλά και ότι θα φέρει στον κόσμο το πρώτο της παιδί από τον 25χρονο σύντροφο της, κάπου στο Φεβρουάριο!

Αν είναι αλήθεια όλα αυτά, τότε μένει να περιμένουμε να δούμε την κοιλίτσα της Shakira να αρχίσει να φουσκώνει!

onair24.gr
Περισσότερα >>

Το πρώτο του μπάνιο: Όσα πρέπει να ξέρετε

Οι πρώτες διακοπές με το μωρό είναι μία πραγματικά αξέχαστη εμπειρία, αφού καλείστε να βιώσετε πρωτόγνωρες καταστάσεις. Μία από αυτές είναι και το πρώτο μπάνιο του μωρού στη θάλασσα.* Έχετε προετοιμαστεί κατάλληλα;

Πριν βγείτε στην παραλία

Πριν από το πρώτο μπάνιο του μωρού, θα πρέπει να έχετε απλώσει ειδική αντηλιακή κρέμα για βρέφη σε όλο του το σώμα. Επίσης, πέρα από το μαγιό του, θα του φορέσετε και ένα καπελάκι που θα προστατεύσει το κεφαλάκι του από τον ήλιο.
Το μωρό θα χρειαστεί και μία ειδική σαμπρέλα, η οποία θα πρέπει να ανταποκρίνεται στο βάρος του. Αυτήν θα την χρησιμοποιήσετε μόνο εφόσον δοκιμάσετε να βρέξετε πρώτα το μωράκι σας με θαλασσινό νερό, και αυτό δείξει να ανταποκρίνεται θετικά.

Η πρώτη του βουτιά

Πάρτε το μωρό αγκαλιά και μπείτε σιγά-σιγά στο νερό, ώστε να βραχούν τα ποδαράκια του και να αρχίσει να το συνηθίζει. Αποφύγετε τις πολύ κρύες θάλασσες και, φυσικά, τις ακτές που μπορεί να μην είναι καθαρές.
Καθίστε κάτω, πάντα με το μωρό στην αγκαλιά σας και αρχίστε να βρέχετε σιγά-σιγά και το υπόλοιπο σώμα του. Αν το μωρό δείξει να καλοδέχεται το νερό (και πιθανότατα θα το κάνει) αρχίστε να το πιτσιλίζετε με λίγο νερό και να παίζετε μαζί του. Σταδιακά μπορείτε να του βρέξετε με απαλές κινήσεις το κεφαλάκι και το πρόσωπο.
Εφόσον το μωρό δείξει να το απολαμβάνει, δοκιμάστε να το ξαπλώσετε μπρούμυτα, κρατώντας το με το ένα χέρι σας κάτω από το στήθος του και με το άλλο τον ποπό και προσέχοντας πάντα ώστε το κεφάλι του να είναι ψηλά. Δοκιμάστε να το μετακινήσετε σε αυτή τη θέση μπρος-πίσω, απομακρύνοντάς το λίγο από το σώμα σας.
Έπειτα, κρατήστε το κάτω από τις μασχάλες και βουτήξτε το με αργές κινήσεις στο νερό, μέχρι τους ώμους. Καλό είναι το πρόσωπό του να είναι στραμμένο προς το μέρος σας. Μπορείτε ακόμα να αρχίσετε να το κουνάτε αριστερά-δεξιά, κρατώντας το καλά από τα πλευρά. Κατά την διάρκεια του μπάνιου μπορείτε να του μιλάτε, να του γελάτε ή να του λέτε τραγουδάκια για να γίνει η όλη διαδικασία ακόμα πιο διασκεδαστική.
Όλα τα παραπάνω αρκούν για το πρώτο-πρώτο μπάνιο του μωρού και για την πρώτη του επαφή με την θάλασσα. Την επόμενη ημέρα των διακοπών σας μπορείτε να ενσωματώσετε και τη σαμπρέλα στο μπάνιο του. Δηλαδή, να το βάλετε μέσα στην σαμπρέλα, με τα ποδαράκια του μέσα στο νερό, και να το «τραβήξετε» μαζί σας λίγο πιο βαθιά, μέχρι το σημείο του βυθού που εσείς πατάτε. Έτσι θα νιώσει πως πραγματικά κολυμπάει και μάλιστα με απόλυτη ασφάλεια!
Προσοχή: Δεν πιέζουμε ποτέ το μωρό να μπει στη θάλασσα με το ζόρι!

Μετά το μπάνιο

Το μπάνιο δεν χρειάζεται να διαρκέσει περισσότερα από 10-15 λεπτά (και φυσικά όχι κατά τις ώρες της έντονης ηλιοφάνειας, 11.00-16.00).
Αμέσως μετά, πρέπει να βγάλετε το μαγιό του, να ξεπλύνετε το μωρό με άφθονο γλυκό νερό και να το σκουπίσετε καλά με μία καθαρή πετσέτα. Έπειτα, θα του φορέσετε την πάνα του, ένα λευκό φορμάκι και το καπελάκι του, θα του ξαναβάλετε αντηλιακό και θα το αφήσετε στη σκιά για όλη την υπόλοιπη ώρα που θα περάσετε στην παραλία.
* Οι ειδικοί συμβουλεύουν να μην βάλετε το μωρό στη θάλασσα παρά μόνο εάν έχει συμπληρώσει τους πρώτους 6 μήνες.


 mama365.gr
Περισσότερα >>

Δευτέρα 30 Ιουλίου 2012

Η διατροφή της εγκύου τους καλοκαιρινούς μήνες

Τι πρέπει να προσέχει η μέλλουσα μητέρα

Το καλοκαίρι έφτασε και μαζί του και έφτασαν και οι υψηλές θερμοκρασίες, που για όλους μας αλλά κυρίως για τις εγκύους είναι «βασανιστικές» .

Το καλοκαίρι όμως είναι και η πιο απολαυστική εποχή του χρόνου, παρόλο που κρύβει αρκετούς κινδύνους για την υγεία μας και πολύ περισσότερο για τις μέλλουσες μαμάδες.

Παρακάτω μερικές απλές οδηγίες τις οποίες θα πρέπει να ακολουθήσει η έγκυος να γίνει η ζωή της ίδιας και του μωρού της πιο άνετη:


-Μεγάλη κατανάλωση νερού. Θα πρέπει να πίνει τουλάχιστον 1,5 – 2 λίτρα την ημέρα. Αν δεν γνωρίζει την προέλευση του νερού συστήνεται η κατανάλωση εμφιαλωμένου

-Η διατροφή της εγκύου είναι απαραίτητο να περιέχει φρούτα και λαχανικά και όχι τροφές που περιέχουν πολλές θερμίδες όπως: λίπη, σάλτσες, τηγανιτά, γλυκά, σοκολάτες, λευκό ψωμί, αναψυκτικά, μπισκότα, πάστες, πίτες και πίτσες.

-Καθημερινή λήψη ενός πολυβιταμινούχου συμπληρώματος διατροφής.

-Περιορισμός του αλατιού, το οποίο είναι υπεύθυνο για οιδήματα και υψηλή πίεση (προεκλαμψία).

-Αποφυγή των οινοπνευματωδών ποτών.

-Επιτρέπονται 1-2 καφέδες την ημέρα κατά προτίμηση ελληνικός, γαλλικός ή οποιοσδήποτε ντεκαφεϊνέ.

Πέραν όμως της διατροφή, διαβάστε μερικές απλές οδηγίες για να γίνουν οι διακοπές της μέλλουσας μαμάς και του μωρού της υπέροχες:

-Να μην αμελεί το αντηλιακό και την ενυδατική κρέμα για πρόσωπο και σώμα, καθώς και τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο.

-Να αποφεύγει όσο το δυνατόν την έκθεση στον ήλιο. Υπάρχουν ενδείξεις ότι το έντονο ηλιακό φως μπορεί να προκαλέσει πρόωρες συστολές της μήτρας που οδηγούν σε πιθανό πρόωρο τοκετό. Επιπλέον, η έκθεση στον ήλιο προκαλεί απώλεια υγρών και εν τέλει αφυδάτωση της εγκύου.

-Να αποφεύγει τα σκούρα χρώματα στα ρούχα κατά την διάρκεια της ημέρας.

-Να κυκλοφορεί τις πολύ πρωινές ώρες και τις απογευματινές αφού έχει πέσει η θερμοκρασία.

-Προσοχή στα πολύωρα ταξίδια.

-Όχι ταξίδια σε περιοχές που δεν έχουν ιατρική κάλυψη.

Πηγή: mednutrition.gr
Περισσότερα >>

Γιατί να προτιμήσω τον φυσιολογικό τοκετό;

Σήμερα, ένας μεγάλος αριθμός γυναικών στην χώρα μας γεννά  με καισαρική τομή για διαφόρους λόγους π.χ. δυσαναλογία μεταξύ εμβρύου και της πυέλου της μητέρας, πρωτοτόκου ισχιακής προβολής (το μωρό έρχεται με τα πόδια), όταν υπάρχει εμβρυική δυσχέρεια (το μωρό δεν ‘περνάει καλά’ στην κοιλιά της μαμάς), αιμορραγικές επιπλοκές, μη αντιμετωπίσιμες με άλλα μέσα, μη φυσιολογικά σχήματα  του εμβρύου, παθολογικές καταστάσεις της μητέρας ή του εμβρύου κ.λ.π.

Αποτελεί λοιπόν η καισαρική τομή έναν πολύ συχνό, αποδεκτό και ασφαλή τρόπο τοκετού στην σημερινή ελληνική πραγματικότητα.

Υπάρχει όμως και ο φυσιολογικός τοκετός,ο οποίος αποτελεί και την  πλέον φυσιολογική ολοκληρωμένη έκφραση της γυναικείας ύπαρξης. Στην πλειονότητα των περιπτώσεων, η γυναίκα μπορεί να γεννήσει φυσιολογικά, όταν δεν υπάρχουν οι παραπάνω λόγοι που μπορεί να  την οδηγήσουν στο χειρουργείο.

Είναι λοιπόν πολύ σημαντικός ο φυσιολογικός τοκετός επειδή:

- Η γυναίκα γεννά φυσιολογικά, όπως γένναγε πάντοτε στο παρελθόν, αποφεύγοντας το χειρουργείο (όπως γίνεται με την καισαρική).

- Βιώνει την γέννηση του νεογνού της συμμετέχοντας ενεργά στην διαδικασία του τοκετού εξοπλισμένη με πλήρεις γνώσεις για τις δυνατότητες, τους κινδύνους και τις ωφέλειες, αίσθηση πολύ σημαντική που δημιουργεί και αίσθημα ασφάλειας για την όλη διαδικασία.

- Δεν υπάρχει ο αναγκαστικός αποχωρισμός της γυναίκας από το μωρό και το σύντροφό της.

- Το νεογνό έχει, σε σχέση με την καισαρική, μειωμένες πιθανότητες να χρειαστεί αναπνευστική υποστήριξη και να πάει  στην θερμοκοιτίδα, αφού οι συστολές της μήτρας διεγείρουν την έκκριση ορμονών που βοηθούν – μεταξύ άλλων – το μωρό να αναπνέει καλύτερα, να διατηρεί τη θερμοκρασία του, και να είναι ξύπνιο και ήρεμο για αρκετή ώρα μετά τη γέννα.

- Αποφεύγει το χειρουργείο της καισαρικής τομής και ό,τι αυτό μπορεί να συνεπάγεται, δηλαδή τη μη συμμετοχή στην διαδικασία και την απώλεια ελέγχου του τοκετού. Επίσης έχει μειωμένη πιθανότητα για αιμορραγία, λοιμώξεις, θρόμβωση και μειωμένο πόνο μετά τον τοκετό.

- Ταυτόχρονα, αποφεύγει πιθανούς μελλοντικούς κινδύνους από τις πολλαπλές καισαρικές όπως η μαιευτική υστερεκτομή, τραυματισμούς οργάνων – π.χ. εντέρου–κύστης, μεταγγίσεις αίματος, μολύνσεις και ανώμαλες καταστάσεις εμφύτευσης του πλακούντα (χαμηλή πρόσφυση, επιπωματικός, διεισδυτικός πλακούντας) κλπ.

- Η μητέρα μπορεί να θηλάσει αμέσως μετά την γέννα, αυξάνοντας σημαντικά το χρόνο που μπορούν να περάσουν οι γονείς με το νεογέννητο μωρό τους, στιγμές που είναι μοναδικές και πολύτιμες για τους γονείς, αλλά και απαραίτητες για την υγεία του μωρού.

- Μετά τον τοκετό, η μαμά κινητοποιείται, μπορεί να σηκωθεί αμέσως από το κρεβάτι της, να φάει και να πιει ό,τι θέλει, ενώ και η ανάρρωσή της είναι πολύ πιο γρήγορη σε σύγκριση με την καισαρική τομή. Ακόμα και η φροντίδα του νεογνού καθίσταται πιο εύκολη για την μητέρα.

- Επίσης, βγαίνει πιο γρήγορα από το μαιευτήριο και επανέρχεται στις καθημερινές της ασχολίες και συνήθειες πολύ πιο γρήγορα, σε αντίθεση με την καισαρική τομή που χρειάζεται κάποιος επιπλέον χρόνος ανάρρωσης και προσοχής.

- Είναι γνωστό πως, για την γυναίκα, η περίοδος της εγκυμοσύνης και της λοχείας είναι φυσιολογικά γεγονότα της ζωής της για τα οποία συνήθως δεν απαιτείται παρά ελάχιστη παρέμβαση.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει πως οι γυναίκες που έχουν προετοιμαστεί καταλλήλως με μαθήματα κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και λαμβάνουν κατά την διάρκεια του τοκετού την κατάλληλη φροντίδα από τον μαιευτήρα και την μαία του κάνουν λιγότερη χρήση αναλγησίας, έχουν μικρότερο ποσοστό παρεμβάσεων (περινεοτομία, επισκληρίδιος, επεμβατικός τοκετός) και γεννούν πιο υγιή μωρά.

Οι γυναίκες αυτές έχοντας λάβει την κατάλληλη υποστήριξη αισθάνονται καλύτερα για τον εαυτό τους, έχουν μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση  και διακατέχονται από θετικά αισθήματα τόσο για τις ίδιες και για το νεογέννητό τους όσο και για την ίδια την διαδικασία του φυσιολογικού τοκετού.

Πηγή: www.bagiokos.gr
Περισσότερα >>

Πώς θα μάθετε το παιδί να μοιράζεται



Δεν είναι εύκολο να μάθει ένα παιδί να μοιράζεται τα πράγματά του. Από την άλλη, αν το σκεφτεί κανείς καλύτερα, ούτε για τους μεγάλους είναι πάντα εύκολο να μοιράζονται. Ο παιδοψυχολόγος Harvey Karp, όμως, επιμένει ότι οι γονείς μπορούν με μικρά βήματα να δώσουν στο παιδί να καταλάβει τα οφέλη της δοτικότητας και του μοιράσματος.

 


Η δικαιοσύνη για τα παιδιά

Τα περισσότερα παιδιά, μέχρι τουλάχιστον τα 3 χρόνια τους, δεν κατανοούν τις έννοιες «δικό μου» και «δικό σου». Έχουν, όμως, μία έμφυτη αίσθηση της δικαιοσύνης, η οποία βέβαια δεν συμβαδίζει με αυτήν των ενηλίκων. Όπως εξηγεί ο Karp, για τους ενήλικους δικαιοσύνη σημαίνει «50-50», ενώ για τα παιδιά «90-10», δηλαδή «θα κρατήσω εγώ το 90% των παιχνιδιών μου και θα δώσω σε εσένα το 10%».
Το πρώτο βήμα, λοιπόν, που πρέπει να κάνουν οι γονείς πριν βιαστούν να διορθώσουν αυτό το σκεπτικό του παιδιού, είναι να αναγνωρίσουν τις ανάγκες και τις επιθυμίες του παιδιού. Και όταν το παιδί τελικά μοιραστεί ένα παιχνίδι, οι γονείς πρέπει να το επιβραβεύσουν με ενθουσιασμό.
Μία ακόμα θετική κίνηση είναι να πείτε και σε άλλους, μπροστά στο παιδί, ότι μοιράστηκε το παιχνίδι του (π.χ. στην γιαγιά και στον παππού). «Όλοι μας δίνουμε σημασία σε αυτά λένε οι άλλοι για εμάς», εξηγεί ο Karp, «και τα παιδιά θα εκτιμήσουν τα θετικά σχόλια που θα ακολουθήσουν από το τρίτο πρόσωπο».

 

Συμβουλές για να μάθουν να μοιράζονται

Προετοιμασία για το παιχνίδιΠροτείνετε στο παιδί σας να ξεχωρίσει τα πιο αγαπημένα του παιχνίδια και να τα βάλει στην άκρη πριν έρθουν οι φίλοι του για να παίξουν μαζί. Αν πρόκειται για αδέρφια, μπορείτε να χωρίσετε τα παιχνίδια σε αυτά που προορίζονται για το καθένα ξεχωριστά και σε αυτά που ανήκουν και στους δύο.
Ξεκαθαρίστε το τοπίοΣύμφωνα με τον Karp, τα παιδιά κατανοούν πολύ καλύτερα αυτό που θέλουμε να τους πούμε όταν χρησιμοποιούμε τη φράση «με τη σειρά σου». Αυτό συμβαίνει γιατί έχουν συνηθίσει, ήδη από βρέφη, να παίρνουν σειρά όταν, π.χ., τους μιλούν οι μεγάλοι και αυτά προσπαθούν να απαντήσουν. Εξηγήστε τους, λοιπόν, ότι κάπως έτσι πρέπει να λειτουργούν και στο παιχνίδι: όλοι παίζουν με την σειρά τους.
Δώστε παραδείγματαΒρείτε ευκαιρίες στην καθημερινότητά σας, να δίνετε στα παιδιά παραδείγματα «μοιράσματος». Για παράδειγμα, όταν στο πάρκο κάποιος ταΐζει τις πάπιες, πείτε τους «κοίτα, αυτός ο κύριος μοιράζεται το ψωμί του με τις πάπιες». Με τον τρόπο αυτό θα «φυτέψετε» πιο αποτελεσματικά στο μυαλό τους την ιδέα τού να δίνεις κάτι που σου ανήκει.

Πηγή: Webmd
Περισσότερα >>